饮食健康:炎炎夏日,空气温度升高,易使人上火,应该这样消暑!

时间:2018-06-13 08:06:04 来源:梦笔三生作者:食物点击:

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多喝冬瓜

适量冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火煮,至瓜烂米熟稠即可。其可生津止渴,有清防暑功效

果干

葡萄干、杏干、无果干等。果晒成干后,会浓缩矿物质等营养素,夏季食用,可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

夏食虬龙不宜贪多

其属寒食物,多容易脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公

夏天食豆宜

最好混合绿豆红豆豆、芸豆等豆类,加上大米、小米米等,做成一顿杂豆,晚食用,不仅,还可增加营养

苦瓜

排毒苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解防暑消除委顿。

食物

要多一些温的食物乎乎的。像冷饮冰淇淋沙拉这些食物,要尽量少,否则会引起肠胃方面的不适。

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