炎热夏季没食欲,和你分享八款水果养生粥,伴你清凉一下

时间:2018-06-29 10:30:58 来源:美食圈作者:大米点击:

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椰香

​原料: 米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、

做法: 1、米与大米等量提前一晚泡好;芒果去皮去核切小丁;猕猴桃切小丁。

2、压力锅内加入倒入泡好的米,将芒果核也倒入锅中一起煮,大火烧开上气后,转小火压20分钟。

3、自然泄气后打开锅盖加入,搅拌均匀,盛于碗中,浇上2大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

香蕉

原料: 香蕉1根、大米50克

做法

1、大米洗净;香蕉去皮,切成片。

2、大火将锅中烧开,放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,改为小火煮15分钟。

3、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,搅拌至变的粘稠,关火,趁即可食用

百合蜜瓜

原料:

大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰

做法

1、百合掰开洗净,放在锅里,添加清,煮开后倒入大米熬

2、哈密瓜切碎,打成泥,锅里煮好后,倒入蜜瓜泥,再放一些切碎的蜜瓜粒,加入冰,再煮5分钟即可。

银耳荔枝绿豆

原料:

荔枝5个、银耳3朵、绿豆1大把、冰1大块

做法

1、荔枝去皮,留下果;银耳一小把用冷泡发,洗净表面杂质,切小块。

2、锅里放入足量冷,放入银耳,大火熬煮,等锅里的开,放入绿豆,大火煮制约10分钟,往锅里倒入小半碗冷,继续煮制。

3、荔枝果放在锅中,放入一块冰;继续煮制5~10分钟,至冰溶化即可。

菠萝

原料:

菠萝1个、大米1小碗、枸杞子1把

做法

1、菠萝去皮,用淡浸泡,切小块;枸杞洗净,浸

2、锅子放,大米洗净,将大米煮至大米开,菠萝丁放入锅内。

3、熬煮20分钟左右,放入枸杞,煮5分钟左右,粘稠即可。

雪梨百合

原料: 糯米50克,雪梨1个,干百合1小把,冰1块

做法

1、糯米淘洗干净;百合洗净;梨洗净,切小丁。

2、锅中加适量,放入梨和百合,盖盖儿煮开后把糯米倒进去。

3、用勺子搅拌一下,煮开后,用小火煮15分钟,把冰放进去,再煮5分钟即可。

芒果

原料:

芒果3个、糯米、大米、冰

做法

1、将大米、糯米淘洗干净,放入锅,注入适量,大火煮开后转小火,煮至米粒变得粘稠。

2、芒果洗净,一部分取芒果切成小丁,一部分捣成芒果泥。

3、待煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁,搅拌均匀后再加入适量调味,再煮制5分钟左右即可。

茉莉木瓜香体

原料:

木瓜300g左右、大米150g、茉莉七八朵

做法

1、茉莉冲泡开后,连一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮

2、将木瓜去皮,用勺子刮去,果切小块。

3、煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可。

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