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夏季炎热难入睡，3种水果，每天换着吃，养血安神，提高睡眠品质

时间：2018-06-29 07:55:46 来源：自然神奇探索作者：猕猴桃点击：

夏季炎热难入睡，3种水果，每天换着吃，养血安神，提高睡眠品质

1、龙眼

龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

2、香蕉

香蕉含有的蛋白质，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

3、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，另外猕猴桃还能消除或者减少疲劳感，睡前吃两颗猕猴桃，能够非常明显的提高睡眠的品质。

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