时间:2018-06-28 11:41:23 来源:美女生活资讯作者:苹果点击:
苹果是我们经常会吃到的一种水果,它营养丰富,而且还有很多养生效果,多吃苹果对我们人体的健康是非常有利的,有句谚语叫一天一苹果,医生远离我,可见苹果对我们人体是非常有好处的。苹果有好多种类,分别为红富士、红星、国光、黄元帅、澳洲青苹和嘎拉。
1、苹果还具有安神补脑的功效,对于那些从事脑力劳动的人们来说,每天吃一个苹果不光可以让他们精神抖擞,还可以补充我们大脑的供血不足,让我们每天都有一个清醒的头脑,从而提高工作的效率。
2、过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3、其次对于那些胆固醇偏高的人群来说,多吃苹果可以降低体内的胆固醇,从而让人体远离胆结石等疾病。
4、最后苹果还有一个非常奇特的功效,就是苹果的香味还可以缓解和治疗抑郁症,和抑郁感,如果精神感到紧张的人们来说,多闻闻苹果特殊的香气可以让我们内心不会觉得那么烦躁。
1、苹果可以直接洗净拿起来就吃。这是种比较常见的吃法,这样吃苹果对身体是有很大好处的,尤其是苹果皮,很多人都不喜欢吃苹果皮,殊不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧,但只要我们做好消毒,洗净是完全没问题的。
2、苹果还可以榨成果汁。苹果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,将新鲜的苹果放入榨汁机中,榨出新鲜的果汁,可以把苹果中的精华都榨出来,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。
3、苹果还可以熬粥喝。把苹果削皮切块,然后把它和小米放在一起熬成粥,熬粥可以把苹果中的营养物质都熬到粥中,更好地让身体吸收苹果中的营养物质。
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