夏季中暑吃什么好

时间:2018-06-28 01:20:33 来源:北京时间作者:中暑点击:

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一、夏季中暑什么好二、夏季中暑后的禁忌三、夏季预防中暑常识

夏季中暑什么

1、夏季中暑什么好:金银(或菊)

金银(或菊)30克,加适量,冲泡,凉后即可饮用。

2、夏季中暑什么好:山楂

山楂片100克、酸梅50克加3。5千克煮烂,放入100克烧开后捞出,然后放入适量,晾凉饮用。

3、夏季中暑什么好:百合绿豆

绿豆清洗干净,放入煲内,加入600ml凉,大火烧开后转小火烧煮。干百合清洗干净,至绿豆煮开时也放入煲内,继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时,加入冰调味,待冰全部溶化关火。

4、夏季中暑什么好:荷叶

新鲜荷叶半张,成小片,与术10克,藿香、甘各6克共煮20分钟,加入适量,凉后即可饮用。

5、夏季中暑什么好:槐米治暑疖

干槐米60克,加1500毫升,煎汁,用干净纱布蘸液洗局部,汁可反复,每日洗2-3次。同时将渣捣烂如泥敷于患处,一般用1-2日后局部即可消肿而愈。

6、夏季中暑什么好:防暑三豆

绿豆、赤豆、豆洗净,放入小煮锅中,加入600ml,用大火将烧开,转小火继续加40分钟。待锅中的变少至大约300毫升时,离火,放凉,即可连豆带食用

夏季中暑后的禁忌

1、忌大量饮

中暑的人应该采取少量、多次饮方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。大量饮不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。会造成体内的分和分大量流失,严重者可以促使痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量进生冷瓜果、寒食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹症状

3、忌大量食物

中暑后应该少食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果了大量的食物会加重胃肠的负担,使大量液滞留于胃肠道,输送到大脑液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

夏季预防中暑常识

1、要经常,不能等渴了再,身体中的一些微量元素会随着分的蒸发被带走,应适当喝一些。喝的时候要喝,要喝温,不要喝冰。要定时饮,不要等口渴时再喝。要喝烧开过的。要喝新鲜温,不要喝“陈”

2、充足的睡眠,可使大脑身体各系统都得到放松,有助预防中暑睡眠注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和伤风。

3、少冷饮,大量冷饮,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行,容易中暑

4、多预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜苦瓜等。

5、出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的

6、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散

7、防暑降温品,如十滴、仁丹、藿香正气等一定要备在身边。

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