常喝骨头汤的注意,这类人补过头容易出现这样的问题,还浪费大量营养

时间:2017-10-10 13:06:28 来源:娇娇养生馆作者:骨头点击:

导读:常喝骨头汤的注意,这类人补过头容易出现这样的问题,还浪费大量营养2017-10-10 12:40 来源:娇娇养生馆很多人都认为,骨髓、牙齿中
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很多人都认为,骨髓、齿中含有,如果用骨,就能将骨中含有的熬进中,通过喝就能够达到效果在体内的存的形式主要以骨骼齿的形式存在。人体中99%的质存在骨骼齿中,支持人体的运动咀嚼能力。因此很多人都认为,如果用骨,就能将骨中含有的熬进中,通过喝就能够达到效果。专家指出,一般煲都是用煲而不加任何的调料中不会形成沉淀,故中的含量实际上与含量接近,其数值并不高。

事实上,骨里的是以磷酸形式存在的,很难溶于,不管用多少骨或炖多长的时间,都不能增加骨的含量。除非将骨一直熬成骨渣,连渣一起摄入,但实际上,不会有谁熬一直将骨熬成骨渣。研究发现,每百毫升骨中只含2-5毫克,还不到普通牛奶含量的1/20(每百毫升牛奶约含105毫克)。

当然,骨中含有一些胶原,能增强人体制造细胞的能力。因此喝骨,能减缓骨骼老化或者有利于青少年的骨骼生长

不过,有些人群并不适宜多喝骨。骨里最多的是脂肪,长期服用容易导致脂、高尿酸、肥。消虚弱的人喝了能促进食欲,增加营养;泌乳的妇女喝了补充能量,又促进乳汁分泌;而肥人群,尤其是对高脂、脂肪肝、心脑疾病患者来说,多喝有害无益。因此,选择进补,要因人而异。

对于肥人群可以试着喝杯长寿藤葛根,能够清除肝多余的脂肪,对脂肪肝、高脂、心脑疾病患者裨益很大,又能避免里面营养的流失,老少皆宜。

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