女人贫血吃什么好?试试这几款补血食谱

时间:2017-10-10 12:52:20 来源:网易健康作者:补血点击:

导读:女人贫血吃什么好?试试这几款补血食谱2017-10-10 12:24 来源:网易健康贫血是女性常见的症状之一,由于女性特殊的生理周期,必然会
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常见的症状之一,由于特殊的生理周期,必然会造成出量的增多,如果在失后没有及时补时间长了就容易出现贫症状的常见表现为脸色蜡、唇色淡发干枯、失眠、四肢乏力体虚怕冷等。那么要怎样补才好呢?预防不妨试试以下这几款食谱,可以帮你有效补哦。

的补食谱

1. 双红补

材料:红薯 500 克,红枣 10 克,红适量

制作方法:清 2000 毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红

功效红枣和红都有很好的补效果,而且能安神养胃,对预防月经不调也有帮助

2. 当归红枣排骨

材料:排骨 250 克,枸杞、红枣 12 枚,当归 4 片。

制作方法:排骨洗净斩大块,焯后与枸杞、红枣、当归、姜片一同下锅,猛火烧开后转小火炖至排骨熟透,加入,鸡精调味即可食用

功效:以上几种食材有滋阴养颜护肤功效,除了补以外还有预防皮肤皮肤作用

3. 糯米

材料:糯米 100 克,桂圆、红枣适量,山 30 克。

制作方法糯米淘洗干净,桂圆、红枣、山洗净后一同放入锅内,加适量食用

功效糯米红枣都是补佳品,山也有助增强益气养效果。桂圆有助促进液循环,但是由于不易消化,每次尽量下 7~8 个就可以。

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