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经常用脑，就应该常做以下三件事，让大脑更健康

时间：2018-06-27 16:21:10 来源：云中文学作者：大脑点击：

我们经常会给身体做护理，给头发做护理，殊不知，我们的大脑也需要做护理，怎样才能让我们的大脑更健康呢？

1.养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。

每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因此处于最佳的生理状态。

2.进行必要的体育锻炼。

除了每天例行的身体锻炼外，还可以利用休息间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动。适量的体育锻炼可使紧绷的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。

3.合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。

大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当大脑处于积极的思维活动时，其相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，会导致注意力不集中，思维也会变得迟钝。所以在工作一段时间后就要稍作休息，也可以适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。

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