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酒瘾是怎么一回事？该如何戒酒？

时间：2017-10-10 12:02:41 来源：作者：点击：

有些人是爱喝酒，有事没事都会约上几个好友喝上几杯，哪怕一个人在家，也可以喝上几杯，而还有一些人则是染上酒瘾了，不喝酒就浑身不舒服，那么怎样来判断一个人是爱喝酒还是染上酒瘾了呢？

来医学标准：

1、出现冲动性觅酒行为：明明知道饮酒已经导致躯体问题、精神症状，而且严重影响工作和生活，仍不顾一切去找酒喝；

2、不饮酒出现戒断症状：酒依赖患者中断喝酒时，身体和心理都会出现戒断反应，譬如手抖，焦虑，心慌，焦虑、烦躁等等；如果出现“晨饮”现象，即早晨起床需要空腹饮酒，否则会出现则心慌、手抖、冷汗等症状，基本上可以诊断“酒依赖”。

3、耐受性增加：酒量越大，这也是酒瘾症状之一。

专家提醒大家，有一种间发性酒狂类型的患者，这类患者表现为一段时间非常爱喝酒，但过了一段时间，又变得滴酒不沾，这样经常反复，对身体伤害更大，且易被忽视。

突然戒酒，会怎样？

对于长期饮酒的人来说，他们的脑和脊髓在酒精的作用下，已经处于一种功能抑制的状态。

如果突然停止饮酒，酒精对脑的抑制会骤然消失，从而导致产生大脑皮质或β-肾上腺素能神经过度兴奋，并引发躁动、语言混乱、癫痫等皮层过度兴奋的症状发生，重则会导致生命危险。

一般来说，戒酒后身体会出现一定的症状，症状也因人而异：

年龄：年龄越大，戒酒后出现的症状越严重；

个体饮酒方式：血乙醇浓度越高，戒酒后症状越严重；

身体状况：身体状况越差，戒酒后症状越严重；

饮酒类型：饮用高浓度酒者比饮用低浓度酒者，戒酒后症状越严重。

那是不是就没法戒酒了？

有长期饮酒，尤其是大量饮酒，当决定戒酒或因其他原因而不能饮酒时，最好在5~7天之内逐渐减少饮酒量，切不可操之过急。

戒酒后，有两个身体内部的改变等着你！

1、癌症风险下降

美国国家癌症研究所的数据显示，饮酒会增加口腔癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌和直肠癌的风险。喝酒越多，风险越大。因此戒酒能使癌症风险下降。

2、改善睡眠

睡前饮酒会使大脑α波的强度增强。α波是指人们在休息但清醒的状态下出现的一种脑波。这种脑波被加强就会扰乱睡眠。

尽管酒精在睡眠初期会使人加速入睡并睡得更香，但过后却会严重损害睡眠质量。

戒酒后睡眠被改善，还可以带来其它健康的益处：情绪改善、注意力集中、心理表现提高等。

尽管戒酒有这么多好处，但戒酒也并非一件容易的事，就像很多人有烟瘾一样，很多喝酒的人也有酒瘾。话说小编的二大爷就是个酒瘾很大的人，对于他来说，一顿不吃饭没什么，一顿不喝酒真是要了老命，哪怕是没有下酒菜，磕着瓜子也要喝上两口。

酒瘾是一个人长期养成的习惯，很难会在短时间里戒掉。虽然酒瘾没有毒瘾那么伤身，但是都是一个效果，很难戒，这不仅要戒酒的人有很强的意志力，旁边的人也要给予帮助，平时的时候可以多进行劝导一下，可能会起到一定的作用。

如果在戒酒的时候出现酒瘾上来的情况，可以试着转移一些注意力，参加一些其他的活动，可以多喝茶缓解。

话虽如此，但喝酒容易戒酒难啊，逢年过节、亲友聚会，哪个场合能少了酒的身影呢？看来戒酒这件事还真是任重而道远，在最后成功之前，我们只有尽力来避免酒精的伤害。

记住以下几点，减少酒精对身体的伤害：

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒危害最大，所以在喝酒前最好吃点东西，或者喝杯牛奶、酸奶等，可以很好的保护胃部，减少酒精伤害。

2、喝酒时吃点“红绿搭配”食物

在喝酒的时候，可以经常吃点拍黄瓜、小番茄，它们含有大量的果糖，可以对乙醇，进行有效的分解，加快它的代谢，黄瓜或者是芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的一些情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

3、酒后喝杯护肝养胃茶

喝酒伤肝伤胃，自己动手做一杯护肝养胃茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。

取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

4、尽可能饮热酒

虽然冰的啤酒合起来口感更好，但过冰啤酒对肠胃刺激，为减少酒对肝脏的伤害，建议将酒加温后饮用，因为在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，从而降低酒的浓度，减轻对肝脏的伤害。

5、小口喝酒

大口大口喝酒看起来很豪爽，但这样狂饮不仅容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大。建议慢慢喝酒，不时地停顿一下。

6、不要多种酒混合饮

浓度不同的酒混搭对身体的伤害更大，也更加容易醉。这种做法会导致酒精摄入过量，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。因此，不要多种酒混合饮，如何无法避免要喝很多酒，记得选择低浓度的酒喝。

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