时间:2018-06-26 23:46:41 来源:妙语生活家作者:月经点击:
经期的女人是非常虚弱的,不仅需要照顾好生活,还要细心呵护女人的饮食!女性在月经来的时候饮食生活是非常关键的,吃的东西一定要正确选择,否则会影响人体正常的代谢功能,从而会导致皮肤毛孔粗大,也会引起女性经期身体不适!
女人来月经时,这3种食物不要沾,贪吃容易引起痛经,还会让你变丑!
1、冷饮
在来月经期间尽量少吃或不吃冷饮,尤其是身体比较寒的女性。会导致经血排出不畅,从而容易导致痛经的发病,也会导致女性子宫受寒,会增加宫寒的发病几率。因为子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外,而经血若不能及时的排出体外,在体内便会形成滞凝,这也是淤血形成的重要因素,另外当体内有血块产生的时候,还会影响正常的气血运行,于是使得子宫处的正常气血运行受到影响,损害子宫健康。
月经期间不能吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,花椒,麻椒等,月经期间吃辛辣食物会引起代谢功能紊乱,从而也会导致皮肤毛孔粗大,会引起女性出现经期不适的情况,经期饮食尽量做到清淡,同时月经期间也要注意饮食卫生。
中医认为酸性的食物有收涩作用,在经期吃酸性的食物不利于经血的排出,会导致进行不畅、痛经等症状的发生。酸性的食物常见的有:柠檬、梅子、醋等。
女孩子的身体是非常的娇嫩的,所以月经来临时,一定要保护好自己的身体!月经期是很多女人最为烦躁的几天,不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应,女人可以通过安排自己的饮食来缓解。下面小编就给大家推荐几种经期吃可以保养子宫的健康食材,女孩子可以常吃哦。
黑糖。其实属于我们平常所说的“红糖”,说白了就是颜色深得如黑色的红糖。黑糖是蔗糖加工过程的第一道产品,精炼程度不高,所含的杂质及保留的营养成分更多一些。由于是粗加工的蔗糖,黑糖保留了较多的铁、钙、钾、镁及尼克酸、锌等维生素及矿物质,对人体健康有一定的益处。有很多女性朋友都会有宫寒的症状,每一个月的经期间,都能会出现痛经的症状。在每一个月月经到来的前一周多喝黑糖姜茶就可以暖宫,让经血通畅,改善痛经的症状。
小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富,而且清热利尿,利于子宫排出有害物质。
海参。海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
红枣。红枣在日常的生活中是比较经常会见到的,而且红枣的吃法也是各不相同的,不同的人有着不同的食用方法,但不管是什么样的方法,红枣都是有着很不错的营养价值,滋补的作用也是很显著呢。好看更加好吃的红枣,女孩子都应该吃一些的呢。
莲藕。莲藕含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;莲藕还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
豆浆。调理内分泌,可以喝喝豆浆,黑豆浆是好选择,富含大豆异黄酮,是天然的植物雌激素,能改善皮肤衰老,调理内分泌,还能补铁补钙。
皂角米。女性卵巢的健康与否,直接关系到你的容貌和身体健康。然而,皂角米中的微量元素能促使卵巢进行新城代谢作用,让体内的毒素尽快排除体外,身体内的毒素少了,自然身体也就越来越健康了。最佳吃皂角米是在女性经期的时候服用,效果更为显著。
玫瑰花。花如女人,女人如花,妙语康玫瑰花香气宜人,具有宁神安神等功效。特别是经常脾气大或者“经前综合症”的女性更宜经常饮用。建议女性在生理期间可以适当喝些玫瑰花茶。
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