夏天坚持吃这6种食物,逼出体内湿气,一年到头就会少生病!

时间:2018-06-26 15:06:17 来源:祺和堂说美食作者:湿气点击:

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天很多人会有犯困、乏力、没精神和没什么食欲状况,这跟大量出汗身体湿气重有关,随着汗液的流出,同时也带走了身体里的一部分钾元素,而长期缺钾元素就会出现打瞌睡、没精神等,还会拉低身体免疫力。现代人压力大、生活节奏,对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生,就会导致耗的远远大于养的,就导致免疫功能下降,内运转就滋生出更严重湿气了。

夏天坚持这6种食物,逼出体内湿气,一年到就会少生病

1.西瓜

我国民间早有一句谚语:“西瓜,不用把抓。”西瓜新寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常西瓜清火

2.生姜

晨起三片姜,赛过喝参,由此可见,姜片的营养有多丰富了吧,尤其是夏天点姜片让你远离湿气身体棒棒。

3.苦瓜

苦瓜具有清消暑、吸除湿,养益气、补肾健脾、滋肝明目功效。多喝和它泡制而成的,绝对不会错。

4.冬瓜

冬瓜价格非常便宜,特别是在夏天的时候,是冬瓜顺产季节。在这个时候选择的话,湿气比较重的人最好是能够多冬瓜冬瓜做法也有很多,不仅可以用来清蒸,也可以用来炒着,各种做法,也让更多的人上了冬瓜,能够让自己在不知不觉中不仅出去了湿气,也满足了自己的胃口

5.香菇

香菇的营养很丰富,含有矿物质和维生素,而且还有一定的用价值,香菇的生长环境阴暗而潮湿,多香菇也可以去除体内的湿气

6.薏米

薏米是我们生活中最常见的祛湿食材,如果能每天煮一碗薏米红豆喝,不仅可以祛湿排毒,利尿消肿、清排毒,还能美容养颜呢!

上述的食物在日常中都是十分常见的,湿气重的人可以结合实际,进行食用,以帮助机体排除湿气,最终实现较为良好的养生效果

以上图片来自网络

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