木耳的营养价值 木耳这么吃降压降脂效果好

时间:2017-10-10 12:03:49 来源:作者:点击:

导读:食不果腹的年代已经一去不回,现在人们餐桌上的选择多种多样,既能满足,对口感的追求,又能提供身体所需的营养物质。但这又会带来一个新的问题,很多人一味的追求口腹之欲,而忽略了膳食结构的
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食不果腹的年代已经一去不回,现在人们餐桌上的选择多种多样,既能满足,对口感的追求,又能提供身体所需的营养物质。但这又会带来一个新的问题,很多人一味的追求口腹之欲,而忽略了膳食结构的健康导致量、脂的过量摄入。高压、高脂、各类心脑疾病接踵而至,给我们的健康,带来极大的隐患。

为了降压降脂,不少人尝试了各种保健品,却对身边存在的养生食材没有足够的关注,今天就为大家推荐一种:木耳。它不但价格亲民而且功效良多。

降压降脂

对于“三高”和被心脑疾病困扰的朋友木耳是一种不可多得的滋补佳品。它含有丰富的维生素K,以及、镁等微量元素具有活抗凝、软化管的作用,对于降低压和脂也有很好的效果

补气

木耳被成为“素中之王”,“素中之荤”。这绝不是浪得虚名,它所含的微量元素数量惊人,比大多数食物含量都高,是补补气的极佳选择

清肠通便

木耳中含有丰富的膳食纤维植物胶原,能有效促进肠胃蠕动,帮助食物消化吸收尤其是植物胶原拥有很强的吸附作用,有助于将食物残渣附在一起,及时排出体外,对肠道起到清理作用

木耳虽然良效颇多,但食用方式一样重要,下面就为大家推荐几款能将木耳良效充分发挥出来的食用方式

凉拌木耳

凉拌木耳不但口感生脆,而且能最大限度的保全木耳中的营养

做法如下:

木耳豆腐

木耳一样鲜美,搭配上鲜嫩的豆腐,口感丰富,营养丰富。

做法如下:

这两道健康美味养生食疗,一定不能错过,该试一试吧。

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