2型糖尿病该怎么稳定血糖?掌握8个小窍门,一切都简单了

时间:2018-06-25 21:56:27 来源:家庭医生在线网作者:血糖点击:

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我们知道尿病是可以分为1型尿病和2型尿病的,2型尿病相对来说病情轻微一些,可以采取进行饮食控制运动疗法来稳定,就可以控制病情不会出现并发症。下面我们就来了解一下2型尿病如何稳定

2型尿病应该怎么稳定? 必须掌握8个小窍门

窍门一、不要错过任何一顿

其实尿病并不是就要采取节食的方式控制,而是要将量均匀的分布在每一餐的饮食中,尿病患者是不能错过早餐的,30午餐和晚餐不能太多的食物,否则会引起平大幅度的波动。除了一日三餐以外,还要加上两顿有营养加餐,这样能够帮助平保持在稳定的状态。

窍门二、食用全粒谷物

2型尿病患者应该多一些大麦和麦以及燕麦等高膳食纤维食物,这类食物含有可溶膳食纤维,能够增加胃排空的时间,就可以有效的缓解波动。

窍门三、多新鲜

2型尿病患者还要多,应该多富含膳食纤维的非淀粉类的,比如瓜和胡萝卜以及是很不错的选择,这样的能够帮助防止身高,同时还能够补充人体所需要的营养元素

窍门四、用桂作调料

其实桂并不是一种简单调料,是具有一定作用的,经常食用桂可以降低空腹平,因为桂能够起到刺激胰腺分泌更多的胰岛素的作用

窍门五、每天坚果

2型尿病患者每天可以适当一些核桃和开心果以及杏仁坚果食物,这类食物含有健康的脂肪,能够有效的缓解人体对分的吸收过程,但是对坚果食物的摄入量是应该严格控制的,因为即使健康的脂肪也含有一定量的量,所以不能过量坚果食物

窍门六、适当

研究发现,喝能够延缓人体对分的吸收和利用,能够有效的改善空腹平,还可以提高胰岛素的敏感。所以2型尿病患者在每餐可以适当的喝一些,能够稳定,但是有肠胃病的尿病患者,还是不要盲目的喝了。

窍门七、不要空腹饮酒

尿病患者最好是不要喝酒,如果实在要喝,那么就应该在喝酒一些东西,千万不要空腹喝酒,否则会引起平在两天时间后迅速下降

窍门八、提前计划

对能够预测意外发生的事情,一定要做好防护措施,应该随身携带一些健康食品,就能够及时补充量以防止降得太低。2型尿病患者最好是随身携带谷物棒或者葡萄片。

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