秋冬季有哪些滋补甜品可以自己做了吃?

时间:2018-01-13 00:27:50 来源:乡村小怡作者:山药点击:

导读:秋冬季有哪些滋补甜品可以自己做了吃?2018-01-13 00:21 来源:乡村小怡干燥的秋冬,不仅带走了空气中的湿气,也带走了我们皮肤的水
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冬,不仅带走了空气中的湿气,也带走了我们皮肤份,眼看着皮肤失去光泽、发也有些干枯,这时来一盅滋补甜品,比什么化妆品都更有效。甜品,不仅可以滋阴,对美的女士来说,还能养颜护肤

一、山百合

中含有大量的质、各种维生素和有益的微量元素类,它可以调节人体免疫系统,增强人体免疫力。山的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,而坚,咀嚼时口感微酸发粘。不过“不可貌相”,据古籍记载,多食山有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物”。

食材

、百合、红枣、冰

做法

1、干百合、红枣洗净,浸泡1小时。

2、山去皮,切成块。

3、取一大碗,将山用淡浸泡,防止氧化发

4、煲中加入足量清,大火煮开后将山、百合、红枣一同放入,改成中火。

5、煮40分钟,待余下一半事,将冰放入。

6、继续煮至冰完全化开即可。

二、木瓜银耳

木瓜是大家熟悉的果,不但味道又香又甜,而且还有保健美容功效。在木瓜里,含各种酶元素维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

食材

木瓜、银耳、冰、枸杞、

做法

1、银耳放清泡1小时以上,中间换去掉一些杂质。枸杞本身很软,洗净即可。

2、木瓜去皮去瓤切块。

3、砂锅加足量木耳小朵放入,木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。

4、放入冰继续30分钟。

5、加入枸杞,5分钟停火,放凉饮用。冷藏风味更佳。

三、南瓜红枣

这道不但能滋补、美肤,排毒,还有防癌的功效红枣、枸杞能给身体提供丰富的维生素与多体,搭配南瓜的锌和丰富的膳食纤维,就能达到防癌又强身的目的。如此双重功效的好,亲们可不要错过哦。

食材

南瓜生、枸杞、红枣蜂蜜

做法

1、南瓜切成2半,用挖球器挖出南瓜球。

2、锅中倒入适量,放入生、红枣、枸杞,大火煮滚后,转小火煮10分钟。

3、倒入南瓜球再煮15分钟。

4、熄火后倒入蜂蜜拌匀即可。

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