时间:2018-01-13 00:27:50 来源:乡村小怡作者:山药点击:
干燥的秋冬,不仅带走了空气中的湿气,也带走了我们皮肤的水份,眼看着皮肤失去光泽、头发也有些干枯,这时来一盅滋补甜品,比什么化妆品都更有效。秋冬吃甜品,不仅可以滋阴润燥,对爱美的女士来说,还能养颜护肤。
山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它可以调节人体免疫系统,增强人体免疫力。山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。
食材:
做法:
1、干百合、红枣洗净,浸泡1小时。
2、山药去皮,切成块。
4、汤煲中加入足量清水,大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入,改成中火。
6、继续煮至冰糖完全化开即可。
木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。
食材:
做法:
1、银耳放清水泡1小时以上,中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软,洗净即可。
2、木瓜去皮去瓤切块。
3、砂锅加足量水,木耳撕小朵放入,木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。
4、放入冰糖继续30分钟。
5、加入枸杞,5分钟停火,放凉饮用。冷藏风味更佳。
这道汤不但能滋补、美肤,排毒,还有防癌的功效。 红枣、枸杞能给身体提供丰富的维生素与多糖体,搭配南瓜的锌和丰富的膳食纤维,就能达到防癌又强身的目的。如此双重功效的好汤,亲们可不要错过哦。
食材:
做法:
2、锅中倒入适量清水,放入花生、红枣、枸杞,大火煮滚后,转小火煮10分钟。
3、倒入南瓜球再煮15分钟。
4、熄火后倒入蜂蜜拌匀即可。
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