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减肥的妹纸们千万别错过，这些水果就是促消化小能手~

时间：2018-06-25 20:36:14 来源：陕西吃喝玩乐作者：维生素点击：

夏天天气炎热，但许多人的饮食却还是偏油腻，这时候很容易就会让我们的身体囤积脂肪，想要维持苗条的身形，小伙伴们不发多吃这些促进消化的水果吧，不仅补充维生素还增强身体的新陈代谢~

葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。

苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。

奇异果

奇异果被称为维生素C之王，而且膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

梨

生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。但不能长期食用，若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

西瓜皮千万别扔，解暑效果比吃药还管用，这么做才好吃

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