反复烧开的水有害吗?喝纯净水营养不良?关于喝水的5个真相

时间:2018-06-25 19:06:53 来源:健康与养生作者:烧开点击:

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是生命之源

我们每天都要

可就这么一件普普通通的事

都会起许多幺蛾子

比如,常有人说:

千滚不能喝!

隔夜不能喝!

阴阳不能喝!

……

这次,咱们就把问题说清楚。

1

"千滚"不能喝?

所谓“千滚”,就是反复沸腾、烧开多次的

这种,被扣上了“亚硝酸超标”进而致癌,或“造成身体缺氧”的锅。

对此,食君又要抛出这句老话了:抛开剂量谈毒就是耍流氓!

简单举两个数据,就能对这条谣言啪啪打脸了:

国家对于生活饮用中亚硝酸标准是:≤ 1mg/L;

反复烧开20次后,中的亚硝酸含量是:0.038 mg / L。

非常明显:0.038<1。

真相:反复烧开的里确实有亚硝酸,但量并不多,远远低于国家生活饮用标准限量,不用担心。

若不认可数据,食君就想反问一句了:反复烧开的火锅、久煲的靓,不是也放心了、喝了嘛~

2

隔夜不能喝?

隔夜:我犯了什么罪,连都跟我过不去……

其实,这种说法细想下就不成立:

早上9点烧开的晚上9点可以喝;

那为什么晚上9点烧开的,到第二天早上9点就不能喝了?

至于对亚硝酸的担忧,同样也没必要,因为早有实验证明,隔夜甚至好几夜的中的亚硝酸的含量也远低于国家标准限量。

真相:隔夜能喝。只不过要注意隔夜要加个盖子,免得落灰。

另外,烧开的最多能加盖放置3天,超过这个时间,就别喝了。

3

"阴阳"不能喝?

传说中神秘的“阴阳”,是把自来、井、河等生混合。

正经劝告,生混合着喝,真的有可能导致疾病

自然环境中的生,没有经过消毒,可能含有有害微生物,不能直接喝,也不要把这样的生掺入中。

但如果是混合和放凉后的、桶装、瓶装,那其实就是把不同温度混合在一起而已,没什么不好的。

烫嘴,不兑点儿冷,难道非得等到自然放凉了才喝不成?

真相:只要源本身是卫生安全的,凉、混合放心大胆地喝。

4

纯净不能喝?

确实,纯净中几乎没有矿物质,但,就是为了满足身体对于的需要,我们的一日三餐,才是获取营养素的主要途径。

真相:我们根本不是靠补充矿物质的啊。

以“富含”矿物质的矿泉为例:

矿泉的含量约是4mg/L;

牛奶含量约是1200mg/L;

每人每天推荐摄入量是800mg。

只是为了补充分,最重要的是安全。只要安全有保障,矿泉都没问题,哪个方(pian)便(yi)选哪个。

5

垢的硬危害健康

大家常说的“硬”,其实是指、镁离子含量较高的。最典型现象,就是烧壶用久了会出现垢,让人心烦。

真相:没有证据能证明硬导致结石或其他健康问题

和镁都是人体必需的元素,没什么可怕的。

更何况,即使每天喝 2 L 硬,喝掉的也比不过一杯牛奶。真的不用担心。

不过,硬度高的除了口感不太好之外,没啥毛病。

总之

,就只是而已

既别轻信各种谣言,自己吓自己

也别将神化

指望从中获取除了外的其他奇妙好处

最后,

希望你们吨吨吨的时候,

可以吨吨吨地给我点赞哦~

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综合 | 健康之路、丁香医生

运营人员: 靳美晨 MZ018

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