时间:2018-06-24 22:46:13 来源:静谈育儿作者:维生素点击:
抗衰老,是每个人生活的最终目标之一。作为中年人非常不愿意让别人说自己老,希望每天照镜子的时候,发现自己能量满满,精神焕发,依然年轻。每一个人都希望自己能够青春永驻,保持健康的状态,但是岁月催人老,随着年龄的增长我们的皮肤会出现很多皱纹,身体器官也会逐渐的衰弱,平时可以通过饮食让我们变得更加的年轻,无论男女,不想加快衰老速度,这5种食物要多吃,延年益寿抵抗衰老。
五谷杂粮
食用全谷物可延长寿命,吃全谷物越多,对健康的帮助越大!我们现代人主要食物为细粮(米,白面等),相对而言粗粮主要包括了:玉米,小米,紫米及各种干豆类,黄豆、黑豆、绿豆等。其实每天早上吃一口杂粮粥,不仅能抵抗衰老,延年益寿,还有抵抗心脑血管病,糖尿病,高血压等功效
老黄瓜
老黄瓜中还含有丰富的维生素E,能够起到延年益寿、抵抗衰老的作用。另外,老黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁还可以涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的效果。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,延年益寿抵抗衰老。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。
众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
西兰花
西兰花中含有的萝卜硫素以及黑芥子酶,它们都是天然的抗氧化物质。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告