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骨质疏松患者怎么饮食才是正确

时间：2018-06-24 15:06:29 来源：掌心健康说作者：骨质疏松点击：

对于得了骨质疏松的病人，除了要积极的进行治疗外，生活中的饮食方法也应谨记，这对于患者病情的恢复，起到了至关重要的作用，加快了患者康复的脚步。那么，骨质疏松患者应该怎么饮食？

骨质疏松患者应该怎么饮食

1、坚果和种籽：

坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。

2、动物骨头：

平常除了喝牛奶之外，我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中，帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用。

3、海带及虾皮：

海带含有丰富的矿物质，每100克的海带中就含有1100毫克的钙。此外，海带还含有丰富的褐藻酸钠盐，有助于预防白血病以及骨癌。而虾皮则含有丰富的营养，而且物美价廉，是十分理想的钙源之一。平常可以在日常饮食中适当加入这两种食物，帮助补充更多的钙质。

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相信通过上面的介绍，大家对“骨质疏松患者应该怎么饮食”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。除此之外 了解骨质疏松的发病症状，有利于患病后及时发现病情。

具体介绍如下：

骨质疏松的发病症状有哪些

1、身长缩短、驼背，这是骨质疏松常见症状，脊椎椎体是人体的支柱，负重量大，一旦骨质疏松就会导致脊椎椎体在负重后容易压缩变形，从而导致身材缩短。而且随着骨质疏松病情的发展，会出现驼背现象。

2、疼痛是骨质疏松最常见的症状，起初是全身骨骼不适，而后出现腰背部疼痛。骨质疏松导致的疼痛症状是沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。一般来说，白天疼痛较轻，夜间和清晨醒来时会加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时也会加重。

3、骨折是骨质疏松常见并发症，也是其症状之一。骨质疏松症患者第一次骨折后发生再次骨折的风险会明显增加。北京麦瑞骨关节病治疗中心专家表示，一旦发生胸椎、腰椎压缩性骨折，导致脊椎后弯，胸廓畸形，肺活量和最大换气量就会显著减少，患者往往容易出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，肺炎等并发症还会造成生命危险。

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