时间：2018-06-24 02:05:35 来源：巧谈生活里的小事作者：湿气点击：
“大胖妞，臭哄哄；大胖妞，一头油，痘痘满脸像莲蓬” 一个男孩在班级和几个同学嬉笑着说道！
“你再说一遍试试，你是不是精神病！”一个女孩气的眼睛直勾勾的说
话刚落，女孩就把手里的书像男孩脸上飞去，说时迟那时快，再一晃就是看到男孩脸上流下很多血的样子了。男孩的眼角开了一个大口子。
女孩叫乐乐，今年15岁，正在读初二，从年初开学开始，乐乐就脸上长了很多痘痘，头发也很爱冒油，而且身体的体味也变大了。
青春期的女孩都格外注意自己的形象，脸上起痘痘怎么会不闹心呢！所以乐乐就多次和父母说起痘痘的事，希望能想想办法把痘痘弄掉。
乐乐的父母经营了一家早餐店，每天都很忙，所以也没时间管她。就对她说没事，青春期起痘痘很正常，谁青春期还不起点痘痘，父母还叫她好好学习，不要总想没有用的。
但是乐乐的同学却经常嘲笑她。这次居然在全班面前嘲笑她，她就一气之下“飞”了一本书过去，这才砸开了那个男孩的眼角。
原来都是因为嘲笑惹的祸，在了解了同学是因为乐乐身体发异味，脸上痘痘多遭人嘲笑以后，医生却说：怪父母太粗心！
乐乐的各项表现都在暗示着体内湿气太重，而并不是因为青春期才这样的。乐乐脸上的脓包，头上异常增多的头屑以及严重的体味都是夏季湿气太重的表现。
早起时四肢沉重
早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，头脑不清醒清醒，四肢发酸发沉，手脚冰凉，人也不想动弹，说明你体内湿气重。
穿衣服时候仔细观察自己身体，看身上是否有起小疹子，并伴有脱皮现象，头发油的快，头皮增多，体味加重，说明湿气重了。
观察舌头是否有齿痕，湿气加重舌头会肿大，和牙齿挤压就会产生齿痕，并且舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有水湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
大便不成形
大便不成形，溏稀或者便秘，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘，而且总有排不净的感觉，说明体内有湿气了。
多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿，薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力。主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。而且它足够的简单，便于使用。
原料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、五方草、槐米、绿茶等。
（1）野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用
（2）赤小豆、薏仁，炒熟，备用
（3）淡竹叶洗净，炒制成茶，备用
（4）马齿苋，洗净晒干，备用
五方草味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。有清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
赤小豆本身就有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，《现代实用中药》：清凉解热，利尿。治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛，口腔炎。
槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
4.、茯苓山药糕
茯苓：俗称云苓、松苓、茯灵，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。
山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
茯苓山药糕药用价值明显，但是做法略微复杂，喜爱厨艺的朋友可以在夏季做来食用。
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