时间:2018-06-23 17:06:15 来源:肾病之友作者:晚上点击:
夏天,很多人都是白天不思饮食,等晚上了才开始大快朵颐!毕竟夜晚还是相对凉爽一些,食欲也就随之而来了。
很多人都喜欢在晚餐后吃点甜品,感觉这样才算是完整的,但过于甜腻的东西和容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分在休息的时候很难分解,就会转换成脂肪,容易造成肥胖。长期这样就会引发心血管、肾病等慢性疾病。
油腻的食品有很多,不仅是油炸类的食品,还有一些胆固醇含量比较高的动物内脏。这些食品吃后会加重肾、肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。再告诉你一个秘密,超市里有很多薯片写着“非油炸”膨化食品,那些也不要吃哦!
这些食物在消化过程中会产生大量的气体,导致胀气。比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅仅会使肠胃不适感,也会影响睡眠。所以在晚上要尽量避免此类食物哦!
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。
古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,让人上火,劳命伤肾又伤身,所以不宜吃。
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