一个人也要好好吃饭——懒人版

时间:2017-10-08 01:52:12 来源:作者:点击:

导读:[db:简介]
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许多在外工作和一个人住的朋友们,就算再忙(),也要对自己的胃好一点。

下面给大家分享几个适合简单又不失美味的主食吧。

推荐1——蔬果麦片罐

绝对适合早上争分夺秒的人类。而且...真!的!很!好!!啊!

最棒的是你可以提前在晚上做好这顿早餐,而早上你需要做的事情,就是打开冰箱,直接掉,或者带走上班上学,而且发挥自己无限搭配能力

Step1:做基底。

准备一个密封罐,然后加入燕麦奇亚 chia seeds、牛奶酸奶、薏仁粉。

Step2:风味diy

蓝莓柠檬口味。基底 + 蜂蜜 + 蓝莓果酱 + 新鲜蓝莓 + 柠檬皮屑

香蕉生酱口味。基底 + 枫浆 + 香粉 + 生酱 + 香蕉 + 胡桃仁

莓开心果味。基底 + 枫浆 + 开心果酱 + 莓 + 开心果碎

……

Step3:食用保存

将罐内的食材摇匀,放进冰箱。第二天会发现香味四溢,美好的早餐就做好啦~推荐微波炉1-2分钟...

推荐2——皮

此款皮在于使用电煲煲煮完成,简单美味营养,很适合加班肠胃不好的朋友

Step1:姜去皮切丝,香葱和切碎

Step2大米淘洗干净,放入适量浸泡30min

Step3将皮煮开5min,切成小丁

Step4粒下煮3min,撇去浮沫,倒入一半的皮丁和姜丝,煮2min

Step5浸泡后的米捞出,倒入电煲,接着倒入皮和煮沸的

Step61杯米位处,选择功能开始煲煮

Step7程序结束后,倒入剩余的皮丁和适量,撒入香葱碎即可

推荐3——番茄牛

方便下的番茄牛自己在家也可以做了,而且美味指数☆☆☆☆☆

Step1:2个番茄洗净切碎

Step2:肥牛下锅煮出,捞出备用

Step3:锅里放后把番茄煸出分,放入

Step4:之后加100ml煮开,放入煮好的牛,搅拌后撒上葱即可

Step5:配上米,好满足~

推荐4——(终极人版)

如果你还是嫌以上的做法太麻烦,那么接下来推荐给你真的是终极版的~

Step1:和剩米搅拌打散,放入相应作料

Step2:放入微波炉叮3分钟,取出打散即可

真的好啊~

大家学会了吗,有没有记得妈妈说过:加班再晚也要好好……

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