时间:2017-10-08 00:19:14 来源:北庭老C养生谈作者:肝脏点击:
目前,脂肪肝、肝炎已成为我国最常见的肝病,某些大城市的发病率已超过20%;其发病年龄也越来越趋于年轻化,许多青少年与年轻白领都成为脂肪肝和肝炎的主力军,因为这两类人在饮食上,多以高脂肪、高糖分为主,还有的就是酗酒、熬夜等原因。
众所周知,肝脏是我们身体重要的解毒的器官了,因此多吃一些清热解毒食物,可以帮助肝脏排毒,从而就可以起到养肝的作用了。有一个好的肝脏是健康的源泉,常吃什么食物可以养肝护肝呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
这个是蒲公英的叶子,晒干后泡水喝,能清热解毒、抗菌消炎,每天一杯,解肝毒防肝炎,肝脏一天比一天好;脂肪肝?酒精肝?别慌!小青柑普洱茶,在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助的。
饮食油腻,酒肉过多,是造成脂肪肝的原因之一,平时多喝点冬瓜荷叶茶,去油腻、刮油、利尿消肿,排毒减肥效果很好。苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及中毒性肝损伤均有一定的疗效。
湿气重,百病起,湿气是威胁现代人健康的最大敌人,养肝的同时也要注意除湿。红豆薏米茶的祛湿效果非常好,常喝能祛湿排毒,养出好身体;蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
欧洲菊苣根
欧洲菊苣原产于欧洲,后引入国内,被药典所收录,习称菊苣,是一种药食两用的中药,有清肝利胆,健胃消食,利尿消肿的功效。
经常用菊苣根泡水,不但可以保肝,还能促进尿酸代谢。科学证实,菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
具体做法:
3、每日取3~5g制好的婆婆丁菊苣茶,用沸水冲泡,3分钟之后即可饮用。
现代人作息不正常、熬夜等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。因此,平时生活中要注意养肝护肝、排肝毒。除了多吃以上4种养肝食品,平时也要多做有助于促进气血运行的运动,如散步、小跑、游泳等,肝脏造血功能了,所有的问题也游刃而解了。
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