吃鸡蛋也会犯错?你绝对中招了!

时间:2017-10-07 11:22:15 来源:河青帮帮帮作者:鸡蛋点击:

导读:吃鸡蛋也会犯错?你绝对中招了!2017-10-07 11:04 来源:河青帮帮帮每天吃个鸡蛋,想必是很多人的营养标配。鸡蛋的营养不用多说,但
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每天,想必是很多人的营养标配。营养不用多说,但有一件事情小编要跟大家念叨你到:这其实也有N个注意事项!

感冒发烧不要

总听别人说,感冒时最好不要。但又有人说发烧时正需要补充营养和能量,可以等高食物。那感冒,到底能不能呢?

时,人体消化功能变得比较差,而含有较多的质和脂肪,不易被消化,会被大肠中的细菌分解成胺类、尿素、硫化氢等有害物质,反而加重肝、肾负担。

人体摄入各种营养素后,会出现产增加的现象,并在进食两小时后最为明显。质的特殊动力作用高达30%,这部分能量都以能散发。所以发的人不宜食物

后不立即

的要注意了。《本纲目》有相关记载:“同兔食成泄痢。”这主要是本身甘平微寒,而兔本身甘寒,两者一起食用会刺激到肠胃容易产生腹泻

不要放味精,后不立即

后不要立即喝豆浆、喝

豆浆是很多人的早餐必备,甚至有人喜欢豆浆中打入,这样其实并不健康豆浆中含有一种特殊物质叫胰,它可以与清中的卵松结合,降低两者的营养价值。

但大家记住一点,只要将二者彻底加,就能破坏抗胰酶,这样就不会影响质的消化吸收啦。

还有些人习惯早餐后喝。但如果早餐请不要立即喝,这是因为叶中的鞣酸会与质合成收敛的鞣酸质,能让肠道蠕动减便秘容易找上身。

不要,溏心、久煮并不好

未煮熟的,不但有沙门氏菌污染导致食物中毒的可能,还含有抗酶和抗生物素两种有害物质。

前者会影响质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦怠、肌症状。经煮熟,这两种物质才会被破坏。

提醒:溏心虽然好,但是半生不熟也存在细菌感染的可能!

久煮总没问题吧?

研究发现在沸中煮超过10分钟,质结构变得更紧密,不容易与胃液中消化酶接触,较难消化

中的质有较多氨酸,长时间后会分解出硫化物,与中的发生反应,形成人体不易吸收的硫化营养损失较多。

最后,小编给出煮小提示!

煮前把放入冷浸泡一会儿,以降低内气压;凉下锅,没过;中等火候,冷煮沸,开后算好5分钟,就能到一颗棒棒的啦~

来源:养生每日推送

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