时间:2017-10-07 10:44:55 来源:作者:点击:
想让孩子长高,首先要保证足够的营养供给。蛋白质作为人体组织发育和维持必不可少的物质,在给孩子们补充营养时一定不能少。提到蛋白质,可不只是我们平常所想到的鸡蛋和肉类,植物中的蛋白质也是不容忽视的。那么,给宝宝补充蛋白质,就要家长们注意肉食、蛋类、鱼虾、蔬菜、豆类的均衡搭配,这样既能保证蛋白质的补充,也不会造成因营养过剩而生病的现象。
2.钙和磷
骨骼发育是孩子长身体时的重中之重,而钙和磷是骨骼和牙齿发育的关键,我们不能只依赖于钙片,事实上一昧依赖钙片很可能会导致孩子骨骼变硬而难以生长,这就有些适得其反了。钙和磷的补充家长可以多给孩子吃一些含钙高的食物,比如牛奶、虾皮、海带和大骨等,都是很好的选择。
每隔半年,宝爸宝妈都应带着孩子去医院测试一下微量元素,这样可以及时发现宝贝体内需要补充哪些物质,方便“对症下药”。铁是血红蛋白的重要成分,缺铁的孩子容易贫血,影响身体发育;缺锌会导致小孩子生长发育不良、食欲下降及智力发育等等;锰缺乏容易造成骨及软骨的不正常形成,影响糖代谢。补充这些微量元素,可以吃水果、生蚝、羊肉、谷类、坚果等食物。
4.维生素
对于促进孩子生长发育的问题,最主要的就是不要给孩子养成偏食的习惯,只要平常荤素搭配正常,那么孩子也会茁壮成长。如果因为偏食造成维生素缺乏,也会影响骨骼的发育、视力保护与血液循环,这在生活中就要求父母一定要注意孩子的膳食搭配。
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