备孕妈妈注意啦!不同体质调理方式也不一样哟

时间:2017-10-07 09:55:02 来源:作者:点击:

导读:体质,即机体素质,祖国医学认为,滋阴平和是正常体质,但正常体质之人不是很多,因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰,即可导致人体阴阳偏盛偏衰,气血运行的障碍,从而形成各种不良体质。
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体质,即机体素质,祖国医学认为,滋阴平和是正常体质,但正常体质之人不是很多,因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰,即可导致人体阴阳偏盛偏衰,气运行的障碍,从而形成各种不良体质。在备孕前的半年至一年,进行适当身体调理,不仅能为新生宝宝良好的体质打下基础,而且也是备孕妈妈身体全面休整的大好时机。胎儿成长的一切都要依赖于母体,因此备孕妈妈调理身体是一人调理两人受益哦~ 母亲身体健康才有可能孕育出健康宝宝备孕要想做到这一点,应及早做好孕前调理子宫保健,这样才能提高受孕机会,同时迎接完美宝宝的到来。而月经过长或过短多半与内分泌相关,这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关,因为肾主掌生殖与内分泌,月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗

1 、气虚体质

气虚体质备孕妈妈一般情况身材或者偏说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、而且还很健忘,常常着就出汗,稍微活动出汗会更多,胃口不是很好,容易感冒,经常会腹泻

饮食调理饮食应多样化,营养丰富。可以多粳米、糯米小米胡萝卜、香菇、豆腐、鸡、青、山、桂圆、红枣、莲子等进行调养。

这类体质备孕妈妈应该忌食冷饮、生冷果、肥、煎炸食品等。

生活调理:应该保证充足的休息时间起居要有规律,并进行适量运动,最好每天散步40-60分钟。

避免剧烈及竞技运动注意及时添加衣物,避免着凉感冒

2、体质

体质备孕妈妈通常是面色苍,常有晕目眩,嘴唇指甲颜色较淡。月经比较少或有闭经的情况发生。

这类体质容易失眠,需要滋养阴

饮食调理:应该多容易消化食物,例如:桑葚、胡萝卜、猪、牛肝、羊肝、甲、枸杞、当归、红枣等进行调理身体

应该戒烟酒,且应忌食辛食物,以免耗伤阴影响胎儿。此外,脾胃为气生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气的生成,所以也不要多甜食

生活调理:中医认为,阴不足的人容易出现抑郁焦虑情况,所以这类体质调理重点是保持良好情绪

3、阴虚体质

阴虚体质备孕妈妈症状为午后低,口咽干,半夜睡着出汗,醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳。要滋阴、清

饮食调理:应该多食清淡食物,例如:芝麻糯米蜂蜜、乳品、类、等。

应该戒酒烟,特别是烈酒助火生,不宜饮。阴虚多伴内,因此需要少大辛大刺激食物,如蒜、椒、胡椒椒、干姜,还要忌食大补品,如人参等。

生活调理:中医认为,阴虚可由虚进一步发展而来。因此,除体质注意的各项因素外,还要节制生活。学会自我情绪调节避免暴怒。

4、阳虚体质

阳虚体质备孕妈妈体型通常都比较,平时怕冷,总是冰凉,膝冷,耐春夏不耐冬的气候。需要温补脾肾、助阳祛寒。

饮食调理:应该多清淡消化食物,例如:羊、鸡、韭、胡桃、葱、姜等。

戒烟酒,忌食清解毒的食物,不宜过食生冷瓜果及偏寒凉的食物,如香蕉西瓜、番茄、苦瓜、苋、橄榄、豆腐、茭等。

生活调理:中医认为“动则生阳”,要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时,每周可增加2—3次日光浴,每次约15分钟。

孕前调理分为"身"、"心"两方面,而且父母同样重要,因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是"致中和",五六腑要协调阴阳平衡,不可过与不及,气须充足。五指的是:肝、心、脾、、肾,各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统,指有形的器之器质疾病,及无形的功能疾病。中医更提到父母心理现象影响受孕及孕男、孕女的差异(紧张工作疲劳易怀女儿,反之为男)。受孕后也会因"外象内感"而影响胎儿理发育。

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