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生没生过孩子这几个部位把你出卖了，你的是不是也很明显？

时间：2017-10-27 00:10:08 来源：作者：点击：

闺蜜生完孩子诉苦说：“腿尽管仍是细的，可是腰围变大了，肌肉严重松懈，小蛮腰底子是回不去了，原来的裤子都变小了，好心塞......”

生孩子是女人一生中的一件大事，一个女人只有生过孩子才变得完美，才是一个完整的女人，可是生完孩子，人生完美了，自己的身材去不完美了，因此产后恢复变成了一个十分紧要而又眼熟的话题，可是明明很努力，大多数情况下，无论你怎么折腾，人前人后还是逃脱不掉胜过孩子的形象，看了想把自己再变成小姑娘似乎是不可能了，于是我们就奇了怪了，这些“眼尖”的人他们是怎么看出来的呢？烦银~

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1、乳房

未生育的女性的乳房总是坚挺、莹润和饱满的，女人怀孕的时候，身体内的各种激素都会增长，当然刺激下的乳房也会增大，随着孕期的增大，乳房也会越来越大，但是胜过孩子之后，由于母乳喂养，很多宝妈都选择了哺乳内衣，这样有利于奶水的充足和喂养时的方便，等到宝宝奶水期结束后，乳房里乳汁量就会减少，这样乳房就会缩小，看起来还有点下垂。

解决方案：多做扩胸运动可以让乳房肌肉变得紧致，宝妈可以根据自身情况选择运动方式，比如：打网球、羽毛球、游泳等有氧运动，运动时间为45分钟，坚持3个月左右就会起到效果。

2、臀部

生孩子的妈妈臀部都会有一个共同特性，就是臀部会变得又扁又大，由于宝妈在怀孕的时候，骨盆会随着胎儿的长大，变得越来越大，所以宝妈分娩以后，骨盆的形状会变得非常夸张，同时臀部也变得很宽，明显的就可以发现，宝妈们的臀型不如以前了，但是也并不是一直就这样了，每个人的恢复能力不一样，有的过段时间也可以恢复。

解决方案：晚上睡觉的时候，仰卧和侧卧交替进行，进行高抬腿动作，以20下为一组，每晚做三组。

3、小肚子

不知道宝妈们会不会有这种感觉，生孩子之前就是A4腰，生孩子以后，腹部就明显有松弛的表现。就像放了气的皮球一样，不如之前有弹性，虽然看着好像小了很多，可是实际上脂肪渐渐的堆积在肚子上，所以宝妈的肚子只会越来越大，外加坐月子期间，宝妈一般都是为了宝宝有充足的奶水，会进行各种食补，又不能经常下床运动，小肚子上的赘肉便会越积越多。

解决方案：运动是解决身材问题的良药，平常可以选择长跑、做仰卧起坐等方式。

另外饮食上也要格外注意，不能像之前怀孕的时候一样大鱼大肉，一定要少油腻，多吃富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、深色水果等。

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无论如何，女人为了下一代付出了自己年轻的岁月，姣好的身材，甚至是美丽的容颜，作为孩子要懂得回报，作为男人应该更懂得爱与感恩！向天下的所有母亲致敬！

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