时间:2017-10-26 17:00:49 来源:作者:点击:
怀孕中期:注意要适当的活动,控制怀孕期间的体重。预防妊娠期的糖尿病发生。注意孕期的营养。
孕晚期:怀孕晚期的并发症会逐渐出现,孕妇应该注意定期检查血压、查看有无水肿、尿蛋白等。
怀孕期总体还得注意:怀孕后不适宜久坐,怀孕的人久坐不利于血液循环。注意电脑辐射,怀孕的人一天接触电脑的时间不能超过3个小时。
怀孕后要保持心情舒畅、情绪稳定、远离放射线和有毒物质。不吸烟、喝酒。节制性生活,怀孕每天睡够8个小时。
穿衣服要选择肥大的、容易吸汗的棉制品,不要穿高跟鞋以防摔倒。
饮食也是最主要的。怀孕后要补充足够的维生素、蛋白质、矿物质、多吃水果、绿叶菜、紫菜等。不要过饱和过饿。
红枣:可以增强准妈妈的免疫力、补气血,是怀孕妇女的必吃之物。
萝卜:萝卜有小人参之称,萝卜可以健胃消食、杀菌、预防感冒、通气血、解油腻、预防便秘。
板栗:怀孕了要常吃板栗,板栗有补肾的作用,可以强身壮骨、提高免疫、促进胎儿的生长发育。
柠檬:怀孕了吃柠檬能缓解高血压、补钙、补铁、降血糖、还可以起安胎的作用。
牛肉:怀孕的人常吃牛肉可以补铁,促进胎儿的智力发育,还可以增强免疫力,补充叶酸。帮助怀孕的宝妈辅助治疗浮肿。
葡萄:怀孕必吃,葡萄有利尿、消肿、安胎、抗贫血、抗病毒、杀菌、利胆、排毒、调节情绪、帮助钙吸收的功效。
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