亲测十种哄睡方法,总有一招适合你的宝宝

时间:2017-10-26 14:47:58 来源:作者:点击:

导读:从牛牛出生以来,睡眠就是我心中的头等大事。一来是因为,毕竟我个子不高,总不希望牛牛将来也长不高个子。二来嘛,你懂的,每天照顾牛牛这么辛苦,也就只有他睡觉的时候,我能喘口气了。可偏偏
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从牛牛出生以来,睡眠就是我心中的等大事。

一来是因为,毕竟我个子不高,总不希望牛牛将来也长不高个子。二来嘛,你懂的,每天照顾牛牛这么辛苦,也就只有他睡觉的时候,我能喘口气了。

可偏偏牛牛从出生以来就是个睡渣,没有一次睡觉能让人省心的。还没出满月的时候,他一天的睡觉时间就不超过13个小时。所以我不得不使出浑身解数,只为让他能多睡一小时……然后再多睡一小时……

下面这些方法都是我亲自尝试过的。有一些我一直到现在仍在使用,有一些对牛牛来说就不是个好方法。不过,我坚信,每个孩子都有适合方法,只要你能找得到。

噪音

噪音这个方法,还是社区医院医生教我的。

那是牛牛两个月的时候,我带他去社区医院体检。到医院的时候,差不多是9点钟,正是牛牛天第一觉的时候。他在我怀里,睡得特别香。进体检小屋后,医生让我把牛牛放在一个小台子上,准备给他听听心。可没想到,刚一放下,牛牛的胳膊就动了一下,随后眼睛便睁开了。

医生告诉我,平时在家里小睡的时候,可以开一些噪音,比如说家里的空气净化器、吹风机等。

之所以噪音对宝宝睡眠会有帮助,是因为它模拟了妈妈子宫里的声音环境噪音虽然叫“噪音”,却一点儿都不会吵到准备入睡的宝宝。相反,对于习惯妈妈子宫宝宝来说,噪音就像温暖而舒适的家一样。

催眠曲

牛牛很小的时候,我就喜欢轻声哼唱儿时间长了,我会发现,有几首儿是牛牛特别喜欢的,比如《小星星》,每当他听到这首儿时,眼睛就会不自觉地闭上。

我也曾尝试过用音乐播放器来代替我的声音,但熟悉了妈妈独特声音宝宝可能不会接受。所以说,在育儿这条路上,是没有捷径可走的。

襁褓

对于三个月以内的小宝宝来说,惊跳反射可以算是影响新生儿睡眠的最大因素了。

相信很多妈妈都有类似的苦恼,好不容易费劲千辛万苦把宝宝睡了,家里马桶声音一响,或是门外递员“咚咚咚”的敲门声,都会让睡中的宝宝张开双臂,猛然惊醒。

襁褓算是应对惊跳反射最棒的招数了。襁褓中的宝宝会觉得仿佛回到妈妈子宫中,增加安全感,减少惊跳反射的次数,还能降低新生儿猝死综合症(SIDS)的发生。

轻轻摇晃

我读过很多科学育儿方法,它们告诉我,不要摇晃着宝宝入睡。有说这种方法影响宝宝智力,也有说这样会让宝宝形成过度依赖

然而,尴尬的是,轻轻摇晃差不多是为数不多能让牛牛顺利入睡的招数了。

其实这也很好理解。我自己的亲身体会,同样是睡在陌生的上,睡卧铺的时候,伴随着前进的一摇一晃,虽然又窄又不舒服,但我总是能够比酒店中更容易入睡。

我们大人尚且如此,更何况宝宝呢?

所以,轻轻摇晃不是问题问题在于,不能让宝宝对这种摇晃形成依赖

我们大人睡觉的时候,也需要一些工具帮助睡眠,比如说。打个比方说,我们在入睡时,脑袋压着舒服,可当半夜无意中醒来时,发现不见了,我们的第一反应什么?肯定会去寻找,而不是“算了,不就是不见了吗,我才不管他呢,我要继续睡觉了”。

宝宝也是一样的,当他们被摇晃着入睡,突然醒来发现自己并没有被摇晃着,而是被放在了里,当然无法继续睡觉啦。

这也就是很多妈妈说的“抱着睡,落地醒”的道理所在了。

解决方法也很简单,我们可以在宝宝没有进入深度睡眠之前把他放下,也就是说,我们是在告诉宝宝,我要把你放下啦。这样,宝宝在进入深度睡眠后,即便中途接觉醒来,也会发现睡觉之前没什么两样,随即继续转入下一个深度睡眠

嘘拍法

这是我最先开始尝试的睡招数,不过除了两天管点儿事以外,后面再使用就只能适得其反了。

印象中,那时候牛牛还没出满月,好不容易把他眼睛只眯了一条小缝,心想用上嘘拍法,应该过不了多久就可以顺利入睡。可没想到,我“嘘嘘”的声音刚一响起,牛牛的眼睛就由一条小缝,变为瞪大双眼,全神贯注地听着声音的来源,似乎对这种全新的声音充满了好奇

自那以后,我又尝试了几次嘘拍法,可每次都以失败告终。终于,我明,教科上的方法并不适用于每个孩子。想明这个,我也就不再使用这一招数了。

之所以放在这里说,是因为每个孩子都是独特的个体。这一招虽然对牛牛不管用,但在我认识的很多妈妈中,只靠这一种方法,就成功宝宝的不在少数。

四处溜达

有时候,宝宝睡不着只是因为看腻了卧室的环境,想要去其他地方溜达溜达。

我有个朋友,她家宝宝三个多月的时候,每次横抱就,每次竖抱都很兴奋,搞得无论怎么抱都无法安静入睡。后来,她发现,在宝宝出现困意的时候,带着宝宝下楼溜达一圈,很容易就能睡。等宝宝睡着后,再按照上面的方法,上楼把宝宝放到上。

不过也有些时候,给宝宝看得东西越多,宝宝就越难以入睡。所以,你还可以尝试:

原地

看上去,这种方法和上一种方法相互矛盾,不过,两种方法我都在牛牛身上得到了有效的验证。

有时候,牛牛不止,我就知道,我需要带他先在各个房间走一圈,再开始各种睡招数。有时候,牛牛的眼神涣散,显得没什么精神,我就需要抱着他,固定在一个地方,轻轻摇晃几下。等他看腻了眼前的陈设,很就会闭上眼睛了。

当然,每个宝宝表现形式并不相同。你需要用心去了解你的宝宝,知道什么时候需要采用什么方法,这一点尤为重要。

安抚奶嘴

安抚奶嘴对于一部分宝宝来说,就像灵丹妙一样管用。

简单说来,安抚奶嘴有这样两个好处

1.降低新生儿猝死综合症(SIDS)。这也就是为什么美国儿科学推荐宝宝一岁以前,每次天小睡和夜间睡眠使用安抚奶嘴原因

2. 满足宝宝吸吮欲。很多时候,即使宝宝饿,也会去寻找妈妈。这其实是他们需要安抚表现

牛牛满月前就经常这样。有时候,他接连打了好几个哈欠,却怎么不睡,非要挂在我身上吸两口母乳再睡。

还记得有一天晚上,临睡前,我和往常一样给他一顿奶。

他一般会半个小时奶,然后睡觉。可那天,他差不多含了两个小时,还没有要停下的意思

中间有几次,我看他闭上了眼睛,便把拔出来,以为他会就这样一觉到天明。可没想到,每一次都是才刚刚拔出来,下一秒钟他那不争气的眼睛就睁开了。

反复折腾了好几个小时,我的耐心终于被耗尽。我拿出之前买的本以为用不上的安抚奶嘴,用烫一下,塞进牛牛的嘴巴。

那是牛牛第一次安抚奶嘴,还不太习惯。小小的安抚奶嘴被他用顶出来四五次,才终于接受。

那天,我内心无比畅,以为今后可算是找到了睡眠。可没想到,满月后,大一点儿的牛牛再也不要安抚奶嘴了。每次我面带把一个安抚奶嘴递给他的时候,他都会皱起眉,一脸疑惑地看着我,好像在说“这什么东西?妈妈你为什么要给我这个”。

安抚奶嘴虽然既安全,又能解放妈妈,但也并不是每个宝宝都能接受。

喂奶

喂奶算是睡道路上的必杀技了。什么招数都不管用的时候,给宝宝喂几口奶,往往可以解决问题

不过,现代育儿往往不推荐奶睡这一方法。一是奶睡很可能会让宝宝形成半夜醒来就要奶的习惯,长此以往除了喂奶,其他睡招数都不管用了。二是习惯奶睡的宝宝大都睡眠质量不好。三是到了宝宝的出期,奶睡不利于保护齿的健康

然而,对很多妈妈来说,奶睡是“宝宝好,我也好”的选择。我的观点是,如果宝宝夜醒不频繁,那么可以适当奶睡。但如果奶睡已经严重影响到了宝宝睡眠质量,还是建议及早戒掉。

装睡

这一招还是我偶然发现的。虽然到现在为止我并没有过多使用这一方法,但为数不多的几次还是很见效。

还记得我装睡的晚上,牛牛夜醒了五次,差不多一个小时就要醒来一次。到了早上七点多的时候,他彻底不睡了。

这时候,牛牛在我身旁一边哼哼唧唧,一边朝我这边挪动身子。我当然知道他是想要我抱抱他,但因为半夜几乎没连续睡超过一个小时的觉,此时的我已经困得睁不开眼。

说是装睡,实际我感觉我已经睡过去了。里似乎还能听到他啊呜啊呜的声音,但我已经分不清境与现实了。

过了也不知道多久(后来彻底清醒后,我看了看表,大概睡了半小时左右),我醒了过来,第一反应是看看身旁的牛牛。令我惊讶的是,牛牛正在我身旁安静地睡觉

我想了想,大概是他哼唧得实在太无聊,就睡了吧。

育儿道路漫漫长,也许还有更多睡招数等着我去发现。每个孩子都是一个独立的个体,也许上面的招数都不适合你的宝宝,欢迎告诉我,你的独家秘笈。


谢小伊(Eva),微信公众号「从你的童年路过」,同时也是牛牛小朋友的不全职妈妈天在一家出版社上班,业余时间翻译些儿童绘本故事。我会和你分享我的育儿心得,共聊有趣的童

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