当前位置：首页 > 推荐 > 关注

亲测十种哄睡方法，总有一招适合你的宝宝

时间：2017-10-26 14:47:58 来源：作者：点击：

从牛牛出生以来，睡眠就是我心中的头等大事。

一来是因为，毕竟我个子不高，总不希望牛牛将来也长不高个子。二来嘛，你懂的，每天照顾牛牛这么辛苦，也就只有他睡觉的时候，我能喘口气了。

可偏偏牛牛从出生以来就是个睡渣，没有一次睡觉能让人省心的。还没出满月的时候，他一天的睡觉时间就不超过13个小时。所以我不得不使出浑身解数，只为让他能多睡一小时……然后再多睡一小时……

下面这些方法都是我亲自尝试过的。有一些我一直到现在仍在使用，有一些对牛牛来说就不是个好方法。不过，我坚信，每个孩子都有适合的哄睡方法，只要你能找得到。

白噪音

听白噪音这个方法，还是社区医院的医生教我的。

那是牛牛两个月的时候，我带他去社区医院体检。到医院的时候，差不多是9点钟，正是牛牛白天第一觉的时候。他在我怀里，睡得特别香。进体检小屋后，医生让我把牛牛放在一个小台子上，准备给他听听心肺。可没想到，刚一放下，牛牛的胳膊就动了一下，随后眼睛便睁开了。

医生告诉我，平时在家里小睡的时候，可以开一些白噪音，比如说家里的空气净化器、吹风机等。

之所以白噪音对宝宝睡眠会有帮助，是因为它模拟了妈妈子宫里的声音环境。白噪音虽然叫“噪音”，却一点儿都不会吵到准备入睡的宝宝。相反，对于习惯了妈妈子宫的宝宝来说，白噪音就像温暖而舒适的家一样。

催眠曲

牛牛很小的时候，我就喜欢轻声哼唱儿歌。时间长了，我会发现，有几首儿歌是牛牛特别喜欢的，比如《小星星》，每当他听到这首儿歌时，眼睛就会不自觉地慢慢闭上。

我也曾尝试过用音乐播放器来代替我的声音，但熟悉了妈妈独特声音的宝宝可能不会接受。所以说，在育儿这条路上，是没有捷径可走的。

裹襁褓

对于三个月以内的小宝宝来说，惊跳反射可以算是影响新生儿睡眠的最大因素了。

相信很多妈妈都有类似的苦恼，好不容易费劲千辛万苦把宝宝哄睡了，家里抽水马桶的声音一响，或是门外快递员“咚咚咚”的敲门声，都会让睡梦中的宝宝张开双臂，猛然惊醒。

裹襁褓算是应对惊跳反射最棒的招数了。襁褓中的宝宝会觉得仿佛回到妈妈的子宫中，增加安全感，减少惊跳反射的次数，还能降低新生儿猝死综合症（SIDS）的发生。

轻轻摇晃

我读过很多科学的育儿方法，它们告诉我，不要摇晃着哄宝宝入睡。有说这种方法会影响到宝宝的智力，也有说这样会让宝宝形成过度依赖。

然而，尴尬的是，轻轻摇晃差不多是为数不多能让牛牛顺利入睡的招数了。

其实这也很好理解。我自己的亲身体会，同样是睡在陌生的床上，睡卧铺的时候，伴随着火车前进的一摇一晃，虽然床又窄又不舒服，但我总是能够比酒店中更容易入睡。

我们大人尚且如此，更何况宝宝呢？

所以，轻轻摇晃不是问题，问题在于，不能让宝宝对这种摇晃形成依赖。

我们大人在睡觉的时候，也需要一些工具帮助睡眠，比如说枕头。打个比方说，我们在入睡时，脑袋压着舒服的枕头，可当半夜无意中醒来时，发现枕头不见了，我们的第一反应会是什么？肯定会去寻找枕头，而不是“算了，不就是枕头不见了吗，我才不管他呢，我要继续睡觉了”。

宝宝也是一样的，当他们被摇晃着入睡，突然醒来发现自己并没有被摇晃着，而是被放在了婴儿床里，当然无法继续睡觉啦。

这也就是很多妈妈说的“抱着睡，落地醒”的道理所在了。

而解决的方法也很简单，我们可以在宝宝没有进入深度睡眠之前把他放下，也就是说，我们是在告诉宝宝，我要把你放下啦。这样，宝宝在进入深度睡眠后，即便中途接觉醒来，也会发现和睡觉之前没什么两样，随即继续转入下一个深度睡眠。

嘘拍法

这是我最先开始尝试的哄睡招数，不过除了头两天管点儿事以外，后面再使用就只能适得其反了。

印象中，那时候牛牛还没出满月，好不容易把他哄到眼睛只眯了一条小缝，心想用上嘘拍法，应该过不了多久就可以顺利入睡。可没想到，我“嘘嘘”的声音刚一响起，牛牛的眼睛就由一条小缝，变为瞪大双眼，全神贯注地听着声音的来源，似乎对这种全新的声音充满了好奇。

自那以后，我又尝试了几次嘘拍法，可每次都以失败告终。终于，我明白，教科书上的方法并不适用于每个孩子。想明白这个，我也就不再使用这一招数了。

之所以放在这里说，是因为每个孩子都是独特的个体。这一招虽然对牛牛不管用，但在我认识的很多妈妈中，只靠这一种方法，就成功哄睡宝宝的不在少数。

四处溜达

有时候，宝宝睡不着只是因为看腻了卧室的环境，想要去其他地方溜达溜达。

我有个朋友，她家宝宝三个多月的时候，每次横抱就哭闹，每次竖抱都很兴奋，搞得无论怎么抱都无法安静入睡。后来，她发现，在宝宝出现困意的时候，带着宝宝下楼溜达一圈，很容易就能哄睡。等宝宝睡着后，再按照上面的方法，上楼把宝宝放到床上。

不过也有些时候，给宝宝看得东西越多，宝宝就越难以入睡。所以，你还可以尝试：

原地哄睡

看上去，这种方法和上一种方法相互矛盾，不过，两种方法我都在牛牛身上得到了有效的验证。

有时候，牛牛哭闹不止，我就知道，我需要带他先在各个房间走一圈，再开始各种哄睡招数。有时候，牛牛的眼神涣散，显得没什么精神，我就需要抱着他，固定在一个地方，轻轻摇晃几下。等他看腻了眼前的陈设，很快就会闭上眼睛了。

当然，每个宝宝的表现形式并不相同。你需要用心去了解你的宝宝，知道什么时候需要采用什么哄睡方法，这一点尤为重要。

安抚奶嘴

安抚奶嘴对于一部分宝宝来说，就像灵丹妙药一样管用。

简单说来，安抚奶嘴有这样两个好处：

1.降低新生儿猝死综合症（SIDS）。这也就是为什么美国儿科学会推荐在宝宝一岁以前，每次白天小睡和夜间睡眠前使用安抚奶嘴的原因。

2. 满足宝宝的吸吮欲。很多时候，即使宝宝不饿，也会去寻找妈妈的乳头。这其实是他们需要安抚的表现。

牛牛满月前就经常这样。有时候，他接连打了好几个哈欠，却怎么都哄不睡，非要挂在我身上吸两口母乳再睡。

还记得有一天晚上，临睡前，我和往常一样给他吃一顿奶。

他一般会吃半个小时奶，然后乖乖睡觉。可那天，他差不多含了两个小时，还没有要停下的意思。

中间有几次，我看他闭上了眼睛，便把乳头拔出来，以为他会就这样一觉到天明。可没想到，每一次都是才刚刚拔出来，下一秒钟他那不争气的眼睛就睁开了。

反复折腾了好几个小时，我的耐心终于被耗尽。我拿出之前买的本以为用不上的安抚奶嘴，用开水烫一下，塞进牛牛的嘴巴。

那是牛牛第一次用安抚奶嘴，还不太习惯。小小的安抚奶嘴被他用舌头顶出来四五次，才终于接受。

那天，我内心无比畅快，以为今后可算是找到了睡眠解药。可没想到，满月后，大一点儿的牛牛再也不要安抚奶嘴了。每次我面带微笑把一个安抚奶嘴递给他的时候，他都会皱起眉头，一脸疑惑地看着我，好像在说“这是什么东西？妈妈你为什么要给我这个”。

安抚奶嘴虽然既安全，又能解放妈妈，但也并不是每个宝宝都能接受。

喂奶

喂奶算是哄睡道路上的必杀技了。什么招数都不管用的时候，给宝宝喂几口奶，往往可以解决大问题。

不过，现代育儿往往不推荐奶睡这一方法。一是奶睡很可能会让宝宝形成半夜醒来就要吃奶的习惯，长此以往除了喂奶，其他哄睡招数都不管用了。二是习惯奶睡的宝宝大都睡眠质量不好。三是到了宝宝的出牙期，奶睡不利于保护牙齿的健康。

然而，对很多妈妈来说，奶睡是“宝宝好，我也好”的选择。我的观点是，如果宝宝夜醒不频繁，那么可以适当奶睡。但如果奶睡已经严重影响到了宝宝的睡眠质量，还是建议及早戒掉。

装睡

这一招还是我偶然发现的。虽然到现在为止我并没有过多使用这一方法，但为数不多的几次还是很见效。

还记得我装睡的头天晚上，牛牛夜醒了五次，差不多一个小时就要醒来一次。到了早上七点多的时候，他彻底不睡了。

这时候，牛牛在我身旁一边哼哼唧唧，一边朝我这边挪动身子。我当然知道他是想要我抱抱他，但因为半夜几乎没连续睡超过一个小时的觉，此时的我已经困得睁不开眼。

说是装睡，实际我感觉我已经睡过去了。梦里似乎还能听到他啊呜啊呜的声音，但我已经分不清梦境与现实了。

过了也不知道多久（后来彻底清醒后，我看了看表，大概睡了半小时左右），我醒了过来，第一反应是看看身旁的牛牛。令我惊讶的是，牛牛正在我身旁安静地睡觉。

我想了想，大概是他哼唧得实在太无聊，就睡了吧。

育儿道路漫漫长，也许还有更多哄睡招数等着我去发现。每个孩子都是一个独立的个体，也许上面的招数都不适合你的宝宝，欢迎告诉我，你的独家秘笈。

---

谢小伊（Eva），微信公众号「从你的童年路过」，同时也是牛牛小朋友的不全职妈妈。白天在一家出版社上班，业余时间翻译些儿童绘本、故事书。我会和你分享我的育儿心得，共聊有趣的童书。

《爸爸去哪儿》五位妈妈惊喜登场，Jasper看到应采儿的表情太萌啦

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章