常吃这几道菜 增强宝宝记忆力

时间:2017-10-26 11:25:49 来源:作者:点击:

导读:各位准妈咪和妈妈们是否也希望你的宝宝聪明可爱,记忆力超群呢?那么在孕期常吃含有丰富的卵磷脂的食物,可以促进胎儿脑部发育,让TA更机智、记性更好哦。
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各位准妈咪和妈妈们是否也希望你的宝宝聪明记忆力超群呢?那么在孕期含有丰富的卵磷脂的食物,可以促进胎儿脑部发育,让TA更机智、记更好哦。

富含卵磷脂的食材

动物食材——

牛奶动物的脑、骨髓、、肝等;

植物食材——

香菇、山、大豆、酵母、芝麻木耳、谷类等。

下面推荐几个增强宝宝记忆力的食材

一、牛奶

准备食材

2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、2匙。

做法

1.将打成液,牛奶备好,加2液中,打匀后静待3分钟,让充分溶解。

2.打匀的液用筛网过滤1次。

3.牛奶倒入液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

4.然后将牛奶液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶倒入碗中。

5.碗表面蒙上保鲜膜,用签在表面扎几个小孔

6.芒果丁、杏仁备好。锅下冷,把碗放到消毒锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,下保鲜膜。将芒果丁、杏仁摆好。牛奶炖品就完成了。

功效

含有维生素B,有助于神经系统发育,降低影响人体大脑和脊髓发育出生缺陷;另外,还含有丰富的卵磷脂,可以促进宝宝大脑发育,让宝宝聪明健康

二、山

准备食材

适量、山1根、食适量、葱适量、淀粉适量胡椒粉少许。

做法

1.山洗净,去皮切片。

2.大葱、生姜洗净切片,片用干淀粉、调味

3.起锅,葱姜片爆香,加清煮开。

4.先放入山片煮3分钟左右。

5.再放入片,滑开,再煮2分钟。

6.胡椒调味,最后撒入香葱末即可。

功效

味甘、温,有温中益气、暖胃、滋润肌肤功效,是温中补气养生食品。而中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强宝宝记忆思维分析能力

三、椰浆蘑菇浓

准备食材

蘑菇3个、素火1片、小麦面粉1大勺、椰浆50毫升、食1小勺、植物20毫升、胡椒适量、法香适量

做法

1.素火室温化冻后切下一片,再切小粒。

2.蘑菇洗净切碎。

3.炒锅烧,倒入植物,放入面粉小火炒香,倒入搅匀。

4.放入蘑菇。

5.放入素火,煮3分钟左右,至汁浓稠。

6.倒入椰浆搅匀,加调味,磨一些胡椒,再撒一些法香碎即可。面切小粒,烤至酥脆,可以放入中同食。

功效

蘑菇可抑制清和肝中胆固醇上升,还能为准妈提供丰富的卵磷脂,促进宝宝大脑发育

四、吐司苹果

准备食材

苹果一个、原味吐司两片、淡奶100ml、一个、15g、桂粉适量适量

做法

1.将淡奶,砂,香精混合成奶液。

2.烤盘上抹一层,以免吐司沾底。吐司去边切成小块,形状随意。将切好的吐司块填满烤盘,最好不留空隙。

3.奶液均匀的涂抹在吐司上,奶液会往下渗,可多涂几次。

4.苹果切片,放在里防止氧化。

5.将苹果摆放在烤盘上,撒上桂粉。进烤箱中层200度,烤20分钟。

功效

苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,能够为人体补充维生素C、卵磷脂等营养素。

~~妈妈们,动起你们带有满满的双做起来吧!让每个宝宝健康聪明又可喜欢就收藏起来,以免用的时候找不到哈!

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