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怀孕后坚持重量训练，产后十天有腹肌，台湾辣妈告诉大家重量训练并不可怕

时间：2017-10-24 16:43:57 来源：作者：点击：

每天一个健身女神~今天要介绍是的这位台湾辣妈江敏：

是的，就是这位单手抱娃自拍的妈妈~

在大家认为孕妇是最需要关心的人群时，台湾这位辣妈用亲身经历告诉大家，只要有健身底子，孕妇也能和平常人一样出入健身房，并且重量训练对分娩也有帮助。

从前年开始，媒体陆续报道国外不少超模怀孕也持续健身的案例。现在大家渐渐明白了传统的养胎利弊，并且慢慢接受在怀孕期间做运动。

她生孩子之前的身材，是这样的：

在上个月，她顺利产下一名女婴。产后十天就回到健身房并回复以前的好身材。

产后十天的自拍

而在怀孕期间，她还坚持做重量训练。

看不出怀孕吧~~

五个月的时候，深蹲60KG不在话下。

孩子出生前一个月，依然能够做重训，敲厉害的！

产后的恢复训练，小重量。

其实，江敏婚前就是健身房女子体健队选手，怀孕前每天运动两个小时，怀孕后本来打算暂停重训，但医师认为她身体状况不错，加上本就有运动习惯，建议只要没有感觉不适就可维持运动习惯。

在三年前，江敏还是一个很瘦小的女生，下面照片可以看出，真的很瘦小一只。

台妹好可爱哦！

然后就去练健身啦，直到遇到现在的老公，巩昱昭。当然，她老公也就是她教练了，怀孕期间多亏专业教练帮助啦！

为避免伤害胎儿，也会尽量避开身体正面向下姿势，巩昱昭也提醒，孕妇做运动时最好不要用趴姿。

做重量训练可以改善脊椎和骨盆腔疼痛，孕妇也可以选择散步、游泳等有氧运动。不过，必须要经过医师评估身体没问题，才能去做那些训练项目。

然后要说一下，她老公是练健美的，也是台湾知名的健身教练，去年在上海IWF2016上获得费恩莱斯级别冠军。

IWF现场照片，后面那位兄台请你…再练练再来好吗

两人一起在健身房撒狗粮，真实羡煞众人啊！

出生普通的他，用十年时间，打造了一个坚不可摧的身体，被称为“台湾的浩克”。

十年时间打造身体

不断的比赛获得奖金，用汗水换来财富。

两人世界好甜蜜，江敏经常会在家里做健身餐，她老公会给她提供健身上的帮助。

还有她的闺蜜团~~

来跟我一起喊：台妹真靓！

小编结语：很多人没有练出肌肉，就是因为缺少一个这样的女友啊！！！！天啊赐我一个颜值高身材棒的……

苦寻恩人二十年，见到恩人一刻，真想戳瞎自己的眼睛

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