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用泡奶粉的方法泡米粉？瞎闹！

时间：2017-10-18 13:11:08 来源：作者：点击：

泡米粉时，永远不要忽视“勺子”的作用！

- 科学家庭育儿（ID：kexueyuer2012）-

养孩子，第一怕就是吃的没营养！好不容易给宝宝加辅食了，因为不知道怎样冲泡，损失了食物营养不就白吃了？

这也是很多爸妈的需求！今天让专家一步一步地告诉你哦~

图为上次推送米粉相关文章的留言，在科学家庭育儿（ID：kexueyuer2012）输入“选米粉”，即可查看《简单！营养师这样给娃选米粉，一看就懂！》

1、水温：建议用温开水，30-70℃

温度太低不容易冲调，太高又有可能破坏其中对热敏感的营养成分。

不少长辈习惯用刚烧开的水冲米粉，温度那么高，米粉怕热的营养都被破坏了吧······

• 注意

不建议开水冲调或煮米粉。很多商家建议50℃水冲调，但我们并不能把握的那么好，30-70℃都没有问题

如果温度较高一定先放温了再去喂宝宝。

• 对于肠胃好的娃，用奶用水都可以，但要注意浓度

①我国婴幼儿谷类辅助食品的国标上有如下规定：

婴幼儿谷物辅助食品应在标签中标明“需用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调”或类似文字。

②添加辅食初期，用来调制米粉的液体少，用水用奶都可以，对宝宝来说并没有太大的影响，不用太纠结。

米粉中加奶和吃完辅食后喝奶并没有多大区别，因为6-7月龄吃完辅食后喝奶不会间隔很久。

• 肠胃不好或者吃美版高铁米粉的宝宝，不建议用奶冲调

一来增加代谢负担，二来美版铁含量高，加奶后钙铁可能会影响彼此的吸收

2、顺序：和冲调奶粉有区别

冲米粉更建议先放粉，这样更好冲调，也能很好地把握米粉的量。

米粉和水的比例一般在包装上有说明，按照说明冲泡就好啦。

• 提示

不要事先冲好，饿了再吃，要随吃随冲！最多放2小时，没吃完，自己吃掉或马上倒掉。

3、黏稠度：准备1个勺子，用勺尖挑起不会快速滴落为宜

刚开始添加辅食时，米粉不用太稠，冲好的米粉应该调成稍稀的泥糊状，用勺尖挑起不会快速滴落为宜。

勺子倾斜，米粉慢慢滴落而不是快速滴落的状态，慢慢地增加黏稠度。

• 建议

冲调时米粉的状态根据宝宝的月龄及咀嚼能力来进行调整，由稀到稠，量由少到多。

4、吃多少，不会撑到宝宝

米粉的摄入量没有官方推荐，随着宝宝摄入的谷类越来越丰富，米粉逐渐被日常的谷物所取代。

当然，添加辅食的初期要以米粉为主，米粉口感细腻、致敏性低同时强化了各种营养素，是宝宝初加谷类的最佳选择。

一开始给宝宝冲米粉一顿只有一小勺（大概3-5克），慢慢增加到10克、20克。

但最终吃多少还是取决于宝宝。如果宝宝嘴巴紧闭、用舌头把勺子顶出、东张西望等，则表示已经吃饱，妈妈则可以停止喂食。

5、掌握好姿势、时间和配料

• 姿势：宝宝自己嘬

刚接触勺喂，宝宝可能得适应几次。

有的妈妈会在宝宝张嘴时直接将勺子塞进嘴里，这是不建议的，容易让宝宝有窒息感，产生不良的进食体验。

正确的做法：勺子平进平出，放在宝宝的一侧嘴角，让宝宝自己嘬进去。

• 时间：先米粉，后奶粉

时间：刚开始添加辅食选择两顿奶之间喂，宝宝不能太饱或者太饿。太饱了没食欲，太饿了等不及。

如果进餐时间合理，建议先喂米粉，如果米粉没有吃饱，可以喝些奶直至吃饱。

吃米粉时，如果宝宝特别饿，可以先喂几口奶，增加一些饱腹感，再喂米粉。

• 调味：不可加糖或其他调味品

2岁之内，不建议添加糖，尽量去品尝食物天然的味道，增加宝宝对食物的接受度。

如果宝宝不爱吃米粉，可以在冲调时加少许奶粉，或在米粉中加入一些水果泥、带甜味的蔬菜泥。宝宝倾向于有甜味和奶味的口感，这样可以促进其食欲。

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科学家庭育儿专家团队成员、营养师 李纯

【科学家庭育儿】国家级出版传媒机构专业团队，联合百名育儿专家与万千家庭一起，专注宝宝的早教、智力开发、性格培养、情商教育、家庭亲子关系处理

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