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宝宝过早吃‘成人饭’会长不高！到底宝宝辅食该如何吃？

时间：2017-10-15 22:29:54 来源：作者：点击：

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最近听到有宝妈吐槽：因为平时工作忙，一直是婆婆在带孩子，平时和婆婆之间关系很好，但是最近因为给孩子吃饭的问题就起了争执。

婆婆认为孩子都这么大了，该给孩子吃和大人一样，这样饭菜味道大宝宝也爱吃，而且营养也丰富些。

但是，宝妈却是知道宝宝是不适合这么早吃“大人饭”的，但也不能说服婆婆，因此也一直僵持不下。

那么这么早让宝宝吃“大人饭”合适吗？肯定不合适，还有不小的危害呢！

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1.咀嚼能力差，增加肠胃负担

要知道幼儿的咀嚼能力是很差的，很多时候对于吃到嘴里的食物根本就不懂咀嚼，囫囵的就吞下去了。没有经过认真咀嚼的食物到了肠胃肯定会增加其负担，也会让宝宝出现消化不良的情况。

再者，宝宝在没有掌握良好咀嚼习惯的情况下，要是遇到些粗纤维或者肉类的食物可能会被噎着、呛着出现窒息的情况。

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2.各类调料摄入过早，增加患病几率

宝宝之所以爱吃大人的饭菜，就是因为大人的食物口味丰富，有各种调料来提味。但是，大家想想宝宝正处于味觉发育时期，要是摄入口味过重的食物，容易影响宝宝正常的饮食偏好，养成口味偏甜、偏咸，或者挑食等不良习惯。

这样日积月累的下来，宝宝长大后患高血压、肥胖症的几率也会大大的增加。

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3.影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓

如果宝宝过早的和大人吃一样的饭菜，摄入的盐超标会影响钙的吸收，造成宝宝个子矮发育迟缓。同时盐超标也会增加肝脏的负担，1岁以内的宝宝是不主张吃盐的，对于1岁以上的可以尝试在辅食里适当添加盐调味，3岁以上的幼儿可以吃每天4克左右的盐。

所以，对于0-3岁的宝宝我们要专门准备菜谱，即便2岁后可以适当吃点“大人饭”，但是也要注意烹饪时清淡少味。

而关于宝宝的菜谱也是有讲究的，不同的阶段我们给宝宝的食物也有一定的侧重点。

给宝宝做辅食我用的是料理棒，牌子是欧贝尔的，淘宝买的，也是经过别的宝妈推荐的，一点点的少量食物也可以打的很细腻，不用担心会噎到宝宝，用的时候声音也不大，性价比很高，推荐给宝妈们

0-6月后辅食添加注重铁的补充

宝宝在6个月后婴儿从母体带来的铁储存基本消耗完，这时候要是食物添加不正确，容易导致缺铁性贫血，所以需要从膳食中及时补充铁。

多选择一些强化铁的米粉，同时添加一些鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。

1-3岁的辅食注意补充富含锌的食物

孩子在1-3岁时，缺锌又成了一个非常典型的问题。孩子缺锌一般表现为头发稀黄、食欲减退、免疫力低下，经常感冒不育、注意力不集中等问题。

对于锌含量的丰富的食物，动物性食物占很大的优势，例如生蚝、扇贝、赤贝、海蛎子、牛肚、河蚌、羊肉(瘦)、牛肉、鳟鱼这些都是不错的选择。

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