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宝宝为什么入睡就变“闹人精”？做到这5点或许会让哄睡更轻松

时间：2017-10-12 13:17:30 来源：作者：点击：

新手妈妈最棘手的问题莫过于宝宝晚上不睡觉，整夜的哭闹。白天带宝宝已经很辛苦，晚上想躺下休息会，宝宝却是迟迟不睡，只能轮换着照看，第二天妈妈与宝宝的精神状态都不好，重要的是缺乏睡眠对宝宝的健康有很大危害。下面五个技巧可以帮助宝宝安睡整晚，有这种困扰的妈妈们一起来学习一下吧！

1.保持良好的睡眠习惯

成年人睡前都会洗漱一番，那也应该培养孩子一些睡前习惯，比如洗澡，关灯，哼睡眠曲等等，让孩子有一个睡觉的意识，这样以后孩子做这些事情的时候就能明白要睡觉了，长期保持，对孩子的健康是非常有利的。而且家长最好在宝宝临睡前更换纸尿裤，避免孩子入睡后被尿弄醒。

2.帮助宝宝分清白天与黑夜

白天，光线充足的时候要多与宝宝玩耍，多多沟通交流，还可以带宝宝出去一起晒晒太阳，吸收一下新鲜空气，宝宝有睡觉的意向的时候要分散他的注意力，但是白天也可以让宝宝小小午睡一会，时间不要太长。到了晚上，尽量在睡前不逗宝宝玩，营造一种昏暗的环境，轻轻拍打宝宝入睡。

3.避免有吸引力的因素

大人喜欢睡前看看电视，玩玩手机，这样一来要等到很久才能睡，而孩子如果睡前喜欢玩游戏，吃东西，那孩子也是不容易入睡的，所以在睡前，要把吸引孩子的东西摆的越远越好，这样不会刺激到孩子，更容易入睡。

4.犯困信号要注意

宝宝犯困的时候会做出一些小动作，比如，打哈欠，总是揉眼睛，小声哭闹等等，家长只要仔细观察就会发现自家宝宝那些犯困小信号，当出现信号时，妈妈要及时引导宝宝进入睡眠状态。

5.睡觉环境要舒适

环境嘈杂的地方，宝宝是不容易入睡的，甚会大声哭闹，所以为了宝宝能够顺利入睡，妈妈要把音量都降到最低，不要太大声讲话交流，关闭电视，还可以把屋内的光线调暗，怀抱宝宝或者给宝宝一个抱着睡的娃娃，给宝宝提供一种安全感。

一个好的睡眠对宝宝来说至关重要，宝宝只有睡的好，才能吃得好身体棒，才能精力充沛的玩耍，才能茁壮的成长。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。

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