时间:2017-10-19 15:49:00 来源:作者:点击:
今天呢?就给各位准妈妈们聊一个你们可能会问为什么问题,那就是为什么在备孕的期间要吃叶酸。
叶酸是一种B族维生素,是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白,还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。叶酸可以预防孕妇贫血;降低宝宝出生有缺陷的风险。
根据大量的数据研究表明:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入量不足,也可能会使孕妇贫血。备孕时服用叶酸可减少新生儿的重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病的发病率,从而降低新生儿的死亡率。同时,还可预防新生儿的神经血管缺陷,这种疾病致死活致残的几乎很高。所以我们一定要重视身体补充叶酸。
女性最好在受孕前三个月就开始每天服用适量的叶酸,这样就能把新生儿出现大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病、神经血管的疾病率降到最低。当然,建议各位准妈妈最好到医院检查一下身体,在医生的推荐下,服用合适的叶酸,每个人的体质不一样,服用的量也不一样。
当然也有人会问怀孕以后还用吃叶酸吗?一般医生还是会建议准妈妈吃1-3个月的叶酸,因为怀孕以后,身体更需要叶酸。两可能也会有所不同。当人前提还是在医生的建议下使用,不要自己觉得可以就不吃,或者过度,根据自身身体,医生会给出合理的建议,作为准妈妈,我们要对宝宝的人生负责,也要对自己的健康负责。
那除了到正规药店买叶酸片吃以外,还有别的可以补充体人的叶酸吗?当然,在我们日常的生活饮食中,有些食物就能对人体起到补充叶酸的作用。那我们都来看看是哪些食物吧!
如:各种的蔬菜、各种水果中、鸡肝、猪肝、核桃、豌豆、黄豆、花生米、鸡蛋等;
当然,如果你特别喜欢吃一样东西的时候,也要控制控制,不然身体容易出问题,孩子的身体也跟着出问题,饮食上尽量是荤素搭配着吃。我们知道,吃水果,胎儿的皮肤会很好,其实水果也是适量的吃,水果过多,体内糖量就容易超标。哪有没有好的方法呢?当然有,我们可以把水果和蔬菜打成水果汁、蔬菜汁,这样既防止身体还糖量过高,还能使孩子的营养跟上,同样也能达到准妈妈的想法,使孩子皮肤白。
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