备孕期准爸爸也不能大意,吃这4类食品有助于提高精子质量

时间:2017-10-11 09:45:18 来源:作者:点击:

导读:很多准爸爸认为备孕是准妈妈一个人的事情,那就大错特错了,怀孕是两个人的事情,备孕也一样 。往往很多长时间怀不上宝宝,排除妻子的原因,很有可能是丈夫身上出了问题。其实,造成男性不育,
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很多准爸爸认为备孕是准妈妈一个人的事情,那就大错特错了,怀孕是两个人的事情,备孕也一样 。往往很多长时间怀不上宝宝,排除妻子原因,很有可能是丈夫身上出了问题

其实,造成不育,有很多种原因,除了基因遗传疾病原因,另外一个很重要的原因就是生活习惯造成的。

预防不育

  1. 运动健身身体脂肪会影响精子的正常生成,这可不是开,脂肪过多可能造成睾丸温度提升,从而影响精子生成;

  2. 有良好的生活习惯,不“打飞机”;

  3. 戒烟、戒酒、不熬夜

  4. 不去蒸桑拿,桑拿温度太高,会影响精子生成;

  5. 过于腻的食物

怎么提高精子质量

质是精子的重要组成部分,多富含质的食物,对精子生成有很大帮助。富含质的食物等;

富含锌的食物动物芝麻、带壳海产品

富含食物:紫、海带等。

维生素也是人体必备营养元素,多一些补充维生素也对精子质量有显著效果

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