减肥中的仙子啊,再给这块肉一次机会吧!

时间:2018-06-22 15:56:20 来源:格兰仕食尚帮作者:鸡胸肉点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

最近柿小二身边的小姐姐们讨论“午餐什么”的时候,都会脱口而出:“!”

而坚决,无不欢的柿小二,不止一次被提醒:经常是会长的。起初不以为然,觉得大口感觉真爽啊,尤其是外出上班(准确来说是加班)时,一块就能消除饿感和压力感,别提有多愉了。

直到长在了自己身上才意识到,我要减肥,不能再啦!!!但是,减肥真的要拒绝自己吗?或许只是自己打开的方式不对?不如,我们给这块鸡一次机会?

是在部里侧的形状像斗笠,质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。鸡质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体作用,是减肥人士的最

香烤鸡

材料

胡椒适量适量,蒜蓉适量

制作步骤

1.把鸡干净,表面的干净去除脂。

2.在鸡表面割几道口子,方便入味。

3.腌制:用胡椒粉均匀撒在鸡表面,摸匀,按摩几分钟,便于入味。

4.腌制好后,置于冰箱一小时以上。

5.烤箱预200度,鸡用锡住,上下火中层,180度,15分钟后取出翻面,鸡局部比较厚,不容易熟透,翻面后再烤五分钟即可。

6.用刀切开鸡,放在沙拉上,就可以愉地享用美食了!不怕噢。

1.腌制鸡的腌料可以根据个人的喜好调整

2.每个人烤箱不同,具体时间可以根据实际情况调整

味鸡

BY 80后男人厨房

材料

2块,1小勺,椒粉少许,食用少许,胡椒碎少许。

制作步骤

1.鸡冲洗干净,从中间一切为二。

2.撒上胡椒碎、椒粉。

3.用抓匀调料,轻轻按摩,放入冰箱腌制3小时。

4.将鸡放在铺有锡的烤盘中,再盖上一层锡

5.烤箱200度预10分钟,烤盘放烤箱中层,上下火,温度200度,时间20分钟。

6.15分钟后,再撒上椒粉、孜然粉。

7.表层再刷上食用,盖上锡,继续烤5分钟,完成。

西兰烤鸡

By 会飞

材料

2个,鸡2块,西兰1小颗,口蘑3-4朵,牛奶50ml左右,胡椒少量。

制作步骤

1.西兰掰小颗,鸡切丁,口蘑切丁,打散。烤箱180°预。(上下火)

2.用电磁炉烧,放入少许,放西兰和鸡和口蘑煮一会。西兰变翠绿,鸡即可。

3.将煮好的鸡和西兰口蘑加入打散的牛奶搅拌均匀,撒上胡椒

4.把以上放入烤碗或模具,放烤箱烤15分钟左右即可。

好了,以上是柿小二给大家分享了不长的鸡,你都Get到了吗?

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告