平时吃什么能排除体内湿气呢?

时间:2018-06-22 14:36:08 来源:健康与养生作者:湿气点击:

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人体内如果湿气太重,对身体有很大的害处,比如会让人产生困倦感,总是昏昏沉沉无精打采的,身体感觉很沉重,没有胃口消化吸收能力弱,而且容易,很多人明明自己的不多,但是却很,其中一个很重要的原因就是体内湿气重,大便也很容易便秘,那么平时什么能排除体内湿气呢,什么排体内湿气最好呢?

薏米红豆

适量的薏米和红豆干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量或红,搅拌均匀,食用即可。

薏米是生活中最常见的祛除湿气食物,每天煮上一碗薏米红豆喝,可以排毒湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清排毒功效

排骨

适量的山洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸中过一遍去。然后将排骨放入锅中,加适量,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山炖煮30分钟,加调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山健脾补脾的功效,用山喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气效果

苦瓜

洗净切片,用淀粉腌制一下。苦瓜切片,放入中浸泡,去苦涩味。

锅中烧开,放入翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量,炒熟加调味即可。

苦瓜不仅的防癌,还有清祛暑,利尿益气,降以及去除湿气功效。多苦瓜,能很好的去除湿气

凉拌绿豆

锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰中过一遍,然后放入碗中加入调味料搅拌均匀即可食用

绿豆营养价值很高,含有丰富的质、维生素胡萝卜素,以及人体所需的、磷、等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气功效,多绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘症状

红豆绿豆

适量红豆绿豆干净,用清浸泡3个小时,然后放入锅中,加入适量大火煮沸,转中火炖煮1.5小时,加适量调味,即可食用

红豆有很好的去除湿气功效。而且,将红豆绿豆豆一起煮的话,祛除湿气功效将会更加好。

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