这个东西了不得,减肥瘦身抗氧化,30岁后一定要吃,尤其是女人

时间:2018-06-22 14:26:05 来源:减肥一生作者:维生素点击:

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现如今,人们对生活质量饮食质量的要求颇高。不仅局限于美味与否,更多的是饮食可以给身体带来哪些营养物质。紫薯近两年来一直大,不仅因为它有着薯类的营养美味,还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。下面介绍5种紫薯功效,让你上它。

1、防止便秘

紫薯纤维素的含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃的蠕动,清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,从而可保持大便畅通,改善消化环境,防止胃肠道疾病的发生。

2、减肥

紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素质、微量元素、可食纤维和可溶无氧化物质,经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。因此,紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功效,它是当前绿色、无公害、有机食品中的首推保健食品

3、抗氧化作用

紫薯中提取出的21种醇提物来进行实验,结果证明紫薯中所含的色甙对清除过氧化物自由能力是最强的,而且这种能力紫薯中总酚量增加而增强。同时紫薯中的色甙还能有效的阻止亚酸自动氧化引起的脂质过氧化。

4、防癌、抗癌

紫薯中含还有丰富的质,人体所必需的18种氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、等10多种天然矿物质。特别是元素被称为“抗癌大王”,而且该元素非常容易被人体消化吸收,可留在清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

5、预防心脑疾病

红薯中富含钾、萝卜素、叶酸维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心脑疾病

这种食物在小编的家乡叫地瓜,不知道各位那边叫什么?欢迎评论关注,也许是一个叫法哦

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