时间:2018-06-22 12:16:17 来源:养生医师马佳作者:功效点击:
在我们的生活尝试中都会认为,血是补气血的,所以也就有了“一日吃三枣,一辈子不显老”的流传。虽然有一定的科学依据,但是这句话也不是十分的严谨,因为有的人根本不适合吃枣。
红枣的功效显现实则因人而异,有时候吃了枣也无法享受其功效,不如感冒的初期,入侵人体风寒或风热之邪,使得红枣就会导致过多的邪气滞留,从而造成闭门留寇的后果。使得体内的病邪难以祛除,从而不利于健康的恢复,痰湿会造成头条、晕眩、浮肿的情况发生,大枣的滋润之性容易使得体内的湿气加重。
1、黑米
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效;黑米不但能养血、补血,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
2、山药
山药又名淮山药,因其对于补气血的功效显著,素有“补气之王”的美誉。因山药中的营养成分极高,生活中多吃山药可改善人体造血功能、增强身体素质。山药中的多种微量元素可实现补脑及抗衰老的效果。
3、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:"常食黑豆,可百病不生。"黑豆用于肾虚阴亏,其含有的脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
4、茯苓
古人称茯苓为“四时神药”,因为它功效非常广泛,不分四季,将它与各种药物配伍,不管寒、温、风、湿诸疾,都能发挥其独特功效。茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下,应用茯苓有标本兼顾之效。
5、覆盘子
《药性论》中载:"覆盘子,主男子肾精虚竭,女子食之有子。主阴痿。"生活中在熬制汤药的过程中加上覆盘子中药材,可达到补肾、助阳、明目等多种功效,特别是对于备孕的女性人群来说,补血养气调理效果绝佳。
6、豌豆
《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。此外,豌豆中富含大量的膳食纤维,有防止便秘、清肠的功效。豌豆的营养很丰富,在中药里也很受重视。它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。
7、芡实
芡实始载于《神农本草经》,列为上品,又名鸡头子,历版《中国药典》均有记载,为睡莲科1年生水生草本植物芡的干燥成熟种仁,具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效,主治梦遗、滑精,遗尿、尿频,脾虚久泻,白浊、带下。素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉,是传统的中药材和珍贵的天然补品。生活中我们常见的补血养颜粥有黑米粥、山药汤等,但如果将这些食物和中药材共同熬制云茯黑米糊,其药用效果会更加。
1、山药5g削皮备用、
3、茯苓、覆盘子、豌豆、芡实各2g食材备用
将以上食材倒入破壁料理机中,打磨大约需要30分钟,最后,一碗香喷喷又营养的云茯黑米糊就做好喽!
【功效】
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