夏至过后,“烧烤模式”养生日常了解一下

时间:2018-06-22 10:20:21 来源:连州网作者:阳气点击:

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夏至之后,太阳几乎直射北回归线,昼长夜短,日照充足,气温一下就上来了,对于我国很多城市来说,即将进入无情的“烧烤模式”,这是一年中最

湿的暑天。在“烧烤模式”下,都哪些养生日常呢?跟着小编一起了解一下。

护阳补防内虚

传统中医认为,夏至是人体阳气最旺盛的时节,加上天气,人体阳气向外散发,气运行和代谢都会加,毛孔张开,这时阳气也会随之溢出,如果消耗过多阳气人体就会处于内虚状态,感觉烦躁并且疲倦提不起劲。

因此,夏季养生注意护阳气,适当一些温补食材,忌大食材。鸡最好,既温补又不是太,熬制时可以加入大枣、当归、生姜,在温补阳气之余,又补气补

安然度夏要“苦”

古语有云“夏至苦,胜似进补”,这是因为夏季在五行中属火,对应心,而中医有“苦入心,心恶”的说法。日常不如点苦味食物来降降心火。同时现代营养发现,苦味食物富含氨基酸、维生素、生物碱、微量元素,具有消除疲劳、提神醒脑、解祛暑功效

在苦味食物中首推苦瓜,它有消除、清心明目消除劳乏的功效,烹饪上可以清炒、焯后凉拌、做等。除此之外还可以多莴苣、芹、生、苦菊等

补足气更年轻

因为夏季,人们会感觉烦躁压力大,睡不好,加上作息规律饮食健康,人们更容易损耗气。日常养生可以多一点红色食物,如红豆红枣、番茄、胡萝卜、红苹果西瓜食物,这类食物可以为人体提供丰富的无机维生素微量元素食补同时搭配服用瑞克生宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),更有助于滋养气改善不足,让整个人状态更好更年轻。

祛除湿气消困顿

都说夏季生病多半因湿气较重而引起,当体内湿气过重,会让人觉得困倦,四肢会觉得沉重,没有食欲身体腻不舒服,随之而来身体抵抗力就会下降。想要祛湿,可以尝试拔火罐,还有艾灸,就可以将体内的湿气、寒气,通过毛孔散代谢出来,让你精神百倍。饮食上还可以煮点红豆薏米祛湿更有效。

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