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世界杯看球？就让肝与肠胃都去疯狂吧，补救可以这样做！

时间：2018-06-22 04:15:54 来源：熊猫医学作者：赛事点击：

不管世界杯的赛事是哪个时间点开始，球迷们都会紧紧盯守在屏幕前，三五同好友一起畅饮开怀，这就是人生中最过硬的时候吧！球友们对足球的执迷大家只要一个眼神就能够懂得对方。所以，作为观看世界杯，除了球友的陪伴以外，剩下的就是烟、酒、烧烤、小吃等等。

看世界杯，倒是能够饱足眼球，可眼睛、肝脏、肠胃可就没那么幸运了啊！想必大家都有所了解。

因为赛事时间点的缘故，所以大家不得不选择在夜间活动，即便如此，为了看球赛，熬它一个月的夜又算得了什么呢？这里就不再陈述熬夜的危害了，就让大家好好看个球赛吧。但是，身体总归是有些吃不消的，所以，接下来，看赛事要爽！身体也要跟上节奏才行啊！

一、熬夜对眼睛和大脑进行了透支，所以需要补救

白天的工作已经足够劳累了，身体的各个器官其实都是想要得到休息的，所以夜间继续透支，身体肯定是不答应的，而看球赛，要过瘾，就一定会专注每个细节，这个过程中，眼睛会成为第一个被伤害的对象，由于赛事是在夜里播出，再加上赛事要持续一个月的时间，所以极其容易造成眼睛疲劳、干涩、疼痛、充血红肿等症状；另外，看赛事不耗费脑神经就奇怪了！因为看球赛的缘故，脑袋也会很吃不消，会直接导致白天工作注意力不集中，精力下降，所以，补救要这样来：

1.上班前早餐要吃好：豆浆、牛奶、小米粥加薄荷、红豆粥加薄荷。健养脾胃，五谷杂粮最养脾胃，让气血从清晨的粥养起，加薄荷意在提神醒脑。

2.频服枸杞菊花茶或是金银花茶。前者对肝血不足之眼目干涩效果较好，并且补救选它是准没错的！

3.上班前、上班过程中、中午休息时间至少闭目养神15min，这样做非常重要，非常重要！每一个15min都能够让全身得到彻底的休息，要想提高工作效率，又能坚持一个月都能看赛事，间歇的闭目养神非常重要！

二、饮食对肠胃和肝脏进行了透支，所以需要补救

看球赛少不了美酒佳肴助兴狂欢，无论是啤酒、红酒、白酒，毫无疑问，都会对肠胃和肝脏造成巨大的影响，再加上饮酒时间段的问题，这两个脏腑都会吃不消的！另外，饮食上面，必然离不开烧烤（辛辣类的居多）和鱼肉，大家一不小心就会多吃多喝！大脑虽然可以任意支配大家看赛事的欲望，可肠胃和肝脏可不答应啊！所以平时就有肠胃炎的，大多预后都不太乐观喔，另外，多喝出来的酒和食物堆积，容易导致接下来的肠胃出现饮食不消化、出血、穿孔一起其他不适症状。还有一个关键点：男人的肾啊！肾也需要休息啊！因此想要补救，大家需要这样做！

1.饮食换为温和、清淡又不失风味的风格。赛事要一个月，刚开始就鱼肉相加、冰镇美酒相陪，这样必然不能让自己称为那个笑到最后的人，而且喝冰的吃辣的，肠胃是最不能答应的，因此，建议大家喝热饮类，常温的是最低容忍限度！佳肴味道居中则可，自己要懂得把握住度。

2.佳肴要照顾到脏器的需要：建议大家选用猪肝、胡萝卜、西兰花、黄豆、甘蓝菜等食材，这些食材与预防眼疾和老化具有较好的作用！

3.一不小心就多吃多喝——要适可而止。胃再小的女人也能在看电影或是电视剧的时候吃喝个不停，更别说男人了。所以建议大家把握住饮食的摄入。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家原创，图片来源于网络。作者元御己，未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】

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