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减肥不花一毛钱：开水这么喝，体重越来越低！

时间：2018-06-21 18:06:25 来源：硬汉社区作者：喝水点击：

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虽然经常听见一些胖子说，我喝水都会长胖。

其实这是没有科学依据的。因为水本身就是没有热量的，零热量的物质怎么会让你长胖呢？万物都遵循一个能量守恒定律的。

那为什么有的人会说喝水会胖呢，那可能是他们排泄功能不好，水在体内不能很快代谢出去，从而形成了水肿，因为显胖，但是这是虚胖，等水分排出去就会恢复正常体型了。

而掌握正确的喝水方法，不仅不会让你变胖，还会让你体重下降，体型变得苗条起来哦。

那么开水怎么喝才能减肥呢？

你需要掌握正确的时间点跟喝水量，所以，减肥的你还是先学会怎么喝！

1．饭前喝水减少进食量

饭前前不如先喝一杯水，可以减少你的食量。因为一杯水下肚，你的饥饿感会减少，胃也会被填补了一些，饭量就少了。如果不想喝水，你也可以喝一碗低热量的汤。

2．早上一杯水，促进血液循环

起床喝一杯水，水分可以带动身体带动的垃圾排出，还能唤醒身体的代谢，减低血液的粘稠度。

早餐前再喝一杯蜂蜜水，还能养颜美容，对身体好，补充体力，还助于小肚腩的减少哦！

3．午睡后一杯水，提高身体代谢

午睡起来后，给身体补充一杯水，唤醒身体的动力。缓解便秘，促进尿意，可不要等到渴了再喝水。你也可以泡一些花茶或者绿茶喝，消脂效果会更好哦！

4、睡前2小时一杯水，排毒助睡眠

晚上临睡前不要喝水，容易水肿，眼袋。一般是睡前2小时喝一杯200ml的水即可。让身体在一晚上的睡觉时不至于缺水，更好的睡眠状态是有助于减肥的。

‍一般来说，成年人一天的喝水量是2000ml以上，也就是6-8杯水左右，喝水的时候不要猛灌，除了便秘等特殊情况外，喝水是一口一口喝是最好的。

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