时间:2018-06-21 16:46:04 来源:健康学作者:主食点击:
从营养方面说,我们身上的脂肪来之我们消耗不掉的脂肪和糖(碳水化合物),脂肪好说啦,就是我们看到的油,肥肉或炒菜用的油;糖主要是指我们吃的主食,水果,饮料,果汁等等为我们带来主要的饱腹感和甜味的食物,这其中就包括粥。
喝粥就是在替胃代工,这个食物本身对减肥没有什么好处或者明显的坏处,反而因为吸收的快了,饱腹感没有了,更容易饿,还会增加减肥的痛苦。
当然,如果一个月只喝粥,能不能瘦下来这个还不能下断言,因为人体的存在是需要不断的摄入更重养分的,维生素,蛋白质,脂肪,矿物质这些都需要摄入,而这些元素分别存在于各种不同的食物里面。
而且可以肯定粥里面含的并不全,甚至有的完全没有,长达一个月这些人体必需的营养素得不到摄入,人体肯定扛不住。
足见主食对我们的影响是多么的大,我们可以不吃菜,但必须吃饭,我们可以不吃肉,但必须吃饭。直到现在也是如此,对大部分人来说,这一顿饭如果没吃主食,就跟没吃差不多,甚至这个主食必须是干的,什么粥啦汤啦都不算。
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