时间:2018-06-21 12:15:57 来源:95健康作者:湿气点击:
欧洲人多以肉食为主,这是他们本身祖先的身体适应力决定的,而亚洲人,特别是咱们中国,基本以稻谷、粮食作物为主,以肉食为辅。现在引入和创新各色美食吸引着大家,特别是肉食更是每日必食的饮食,渐渐杂粮、稻谷成了偶尔一吃的调剂辅食,这就造成我们的身体不适重负,热量摄入过多、油脂超标,造成脂肪堆积,特别是我们的肚腩越来越大。
肉食过多就会伤害到脾胃,胃失和降则食不下,烦心;脾虚水湿内停,传化失司,则大便溏薄或泄泻。
夏季炎热、忽遇空调骤凉,就形成湿热、湿寒。湿气重脾经不调等,湿邪在,百病在,湿邪除,百病无!湿毒是大肚腩朋友!除湿气在当下,每天坚持吃一点,帮你轻松祛除湿气!
薏仁
薏仁性味甘淡微寒,可利水消肿、健脾去湿、清热排脓,薏米可以说是大自然馈赠人类的佳品,性温和,经常食用可以在不知不觉中祛除湿气,是诸多医生、营养师推荐的食物,每周吃3次左右就可以达到理想的效果,大便成型、排除淤毒、脏腑轻松,不再有胀腹感。也是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,可使皮肤光泽细腻。
红薯
红薯能补中益气、行经络和气血,还有温胃暖胃的功效。富含丰富食物纤维,进入肠道能清理肠管内的废物,将毒素与废物顺利排出体外。维生素的含量丰富,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。
玉米须
玉米须煮水喝是民间广为流传的除湿食物,湿气重就会形成水肿,利水除湿气是玉米须本身固有的功效,可以经常食用。
参杞茶:
【来源】验方
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