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喝蜂蜜水的禁忌有哪些？

时间：2018-06-21 09:56:17 来源：健康与养生作者：蜂蜜点击：

蜂蜜的营养价值非常的高，所以有些人会在家里备上一些蜂蜜，时不时的会喝一些蜂蜜水，确实有的时候喝蜂蜜水是有非常多的好处的，但是喝蜂蜜水也是有一定的禁忌的，不知道大家对于这方面的情况有没有一定的了解，今天我们就来介绍喝蜂蜜水的禁忌有哪些？希望大家能够正确的饮用蜂蜜水。

蜂蜜应该说是一种很好的东西，很多人都都知道喝蜂蜜水有很多好处，所以喝蜂蜜水的人也很多，有的人是每天早上起来喝一杯蜂蜜水，有的人是晚上睡觉之前喝蜂蜜水，蜂蜜水虽然有好处，但是也是有禁忌的，那喝蜂蜜水的禁忌有哪些?喝蜂蜜水有什么禁忌?

喝蜂蜜水的禁忌有哪些?喝蜂蜜水有什么禁忌?

1、禁忌一：空腹喝

蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性，胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。

建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水。

2、禁忌二：睡前喝

睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备，蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，达不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在体内堆积，转换为脂肪，引起肥胖。

建议：睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水，为机体的新陈代谢补充水分。

3、禁忌三：开水泡

蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。

建议：用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳，不仅保留了蜂蜜的风味营养，也更利于机体的吸收消化;上火之时还可以用凉水泡蜂蜜，有降火清热的功效。

4、禁忌四：大量喝

蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。

建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL;每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。

5、不同种类蜂蜜不同好处

冬蜜：调理肠胃，养气润肺。

桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。

龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。

柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。

荆条蜜：益气补血，散寒清目。

山花蜜：养肝，治便秘。

桉树蜜：抗菌消毒，预防流行可爱冒，治疗喉咙发炎。

洋槐蜜：清热解毒，养颜补气。

枣花蜜：补血安神，健脾养胃。

益母草蜜：调经美白，日常保健。

椴树蜜：清热利尿，养肝明目。

蜂蜜虽然是好东西，但是在吃的时候也一定要注意正确的方式和方法，上面所介绍的喝蜂蜜水的一些禁忌是希望大家能够详细的去了解的，千万不要犯了这些禁忌，如果犯了这些禁忌的话，喝蜂蜜水不但不能够起到保健的作用，而且还会给身体带来一定的危害。

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