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蜂蜜里加一宝，排毒养颜，润肠通便的效果翻倍

时间：2018-06-20 14:47:25 来源：祺和堂美食交流圈作者：蜂蜜点击：

蜂蜜是大家熟悉的营养佳品，富含多种糖类、矿物质以及酶类物质，具有极高的营养价值。它的热量低而且口感好，还有美容养颜、保健养生作用，深受广大女性朋友的喜爱。但是有些人直接用白开水泡蜂蜜，这样食用的效果不好，由于蜂蜜中酶类物质会被高温所破坏，同时还会产生一种怪酸味，影响口感，简直就是浪费！

其实冲蜂蜜是有讲究的，最好用30℃左右的温开水冲泡，避免蜂蜜中各种维生素、酶不受破坏，可以保持天然的色香味。当然，想要充分发挥蜂蜜水的作用，还可以与其他的食物混合搭配，比如说下面这几种搭配的方法，可以让蜂蜜排毒养颜的功效翻倍。

蜂蜜+香蕉

对于办公室里的白领来说，常常久坐不动，工作忙的时候都忘记喝水了，这样很容易出现一些肠胃疾病，比如说便秘。这个时候，建议你先泡一杯蜂蜜水，然后把香蕉搅碎加里面，这样一起喝，润肠通便的效果会更加理想，便秘之类的统统消失不见。

蜂蜜+柠檬

如今生活条件好，肥胖人群在逐年上升，在饮食方面需要注意，不如在蜂蜜水里加点柠檬片，这样喝不会起到发胖，反而能减少体内脂肪，起到减肥的作用，而且柠檬含有丰富的维生素，平时多食用还能避免黑色素沉积，有效淡化色斑，美容又养颜。

掌握上面的几种搭配方法之后，下面小编还给大家推荐一些健康的美食，平时用它们单独泡水喝，或着搭配一起食用，排毒养颜的效果都非常不错。

蜂蜜的营养价值极高，含有丰富的果胶与矿物质，还有多种酶类物质与无机盐，能有效的帮我们清除宿便，排出身体垃圾与毒素，从而预防便秘。

燕麦片含有大量的膳食纤维，热量低又可以润肠通便，女人每天早上喝一杯燕麦片，对于胃肠道具有很好的调节作用，促进肠胃消化与吸收，让胃酸分泌量更加的科学，每次排便也顺畅了。

玫瑰花茶是很好的一款滋养品，具有活血散滞的效果，还能解毒消肿，消除因内分泌功能紊乱而引起不良症状。

端午节的粽子，还可以这样吃，pick一下~

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