夏季养生宜吃的四种食物

时间:2018-06-20 09:26:15 来源:健康小知识库作者:夏季点击:

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夏季是一年里阳气最盛的季节,在降温消暑过程中,稍不注意就很容易伤了阳气,导致腹泻感冒发烧关节,甚至全身酸疾病发生。如果此时不注意保护阳气,肆意贪凉,那就更加让人因为消暑而患病。下面推荐一些夏季养生食物,一起来看看。

有补益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气不足营养不良之人食用

莓解毒

夏季是盛产莓的季节食用莓能促进人体细胞的形成,维持齿、骨、管、肌的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害金属

茄子抗老

夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出和抗衰老功能,常茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他所不能替代的。

莲子养心

养心季节是夏,此时心最脆弱,暑逼人容易烦躁伤心,易伤心。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃

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