天天炒菜,你知道这三道家常菜

时间:2018-06-19 19:10:18 来源:中华网作者:糖尿病患者点击:

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中国,每10个成年人中,就有一个尿病人。你是不是在庆幸自己身体健康,无病无忧?不好意思,你和尿病的距离,可比你想象中的要近多了。

随着生活条件的日益改善,体检检出尿病的人群也开始呈年轻化趋势,尿病若控制的不好会出现并发症,例如尿病眼病、尿病肾病、尿病坏疽等。

很多人觉得避免尿病,只要少、少甜食就行了。其实并非如此,你天天在家的这三道家常,其实都是!炒之前赶紧先看看吧。

1、这道尿病患者别多:炸土豆

土豆本身的营养价值不算差,其中富含钾元素,钾的含量堪比香蕉维生素C含量也很高。但土豆身体里是否算健康食品,跟土豆的制作方式直接相关

炸土豆、炸薯条等土豆做法,经过高温炸,可能会产生一些苯并芘等有害物质,且脂肪含量过高,不建议食用尿病患者最好选用煮土豆或蒸土豆等形式,入的话可以选择炖或清炒的方式

2、这道尿病患者别多:莲藕

像莲藕、土豆这类食物因为淀粉含量很高,所以基本不能归类于里,更适合说它们是主食。芋淀粉是一种极其细小的淀粉颗粒,芋淀粉在消化道里非常容易被分解成葡萄分子并吸收进入液。所以芋属升速度很食物尿病患者不适合

3、这道尿病患者别多:干百合

的干百合并不是你脑海中浮现出来的娇艳欲滴的鲜,干百合以碳化合物为主要成分,因此对于友来说,百合算主食,虽不能说禁止,但是食用一定要适量

那么哪些,属于淀粉含量低,升速度食物呢?下面爆炸营养课堂的营养师,再给大家推荐三种尿病患者可以多:

1、尿病患者苦瓜:每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纤维,相比之下每100克芹含膳食纤维1.4克。膳食纤维含量较高的,可以在一定程度上降低餐后升高幅度。

2、尿病患者葵:葵独有的粘液中,含有果胶,可以促进肠胃蠕动,并抑制胆固醇和吸收

3、尿病患者冬瓜:冬瓜中富含丰富的维生素C,并且富含钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排消肿作用,同时含的比较低的,对于高压、尿病等病都有很好的缓解作用

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