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夏季养生话“艾草”，细数多种艾叶保健法！

时间：2018-06-19 17:46:13 来源：助医网作者：艾灸点击：

01

艾叶泡脚：

艾草泡脚可以逐寒气，辅助治疗感冒、咽炎、头痛、肚子痛、腹泻……等等。

取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度，开始泡脚。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50下。

02

艾草浴：

艾草浴有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处。

取艾草叶煮沸熬成药汁，滤掉枝叶后用清水勾兑药液后即可用来泡澡即可。沐浴液的温度因控制在35-38度之间，沐浴时间不要超过30分钟。沐浴频率以每周二至三次为佳。

注意：高血压、心脏病患者，应控制沐浴时间；皮肤过敏者需谨慎使用艾叶泡澡。

03

艾灸治疗：

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，达到防病治病目的的一种治疗方法。

施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。

注意：艾灸有一定危险性，新手很容易烧伤烫伤，因此推荐使用家用艾灸盒，或到医院由专业医生进行艾灸治疗。

04

艾草食疗：

除了外用，将艾草做成食物，进行食疗，也是一种有效的保健养生法，接下来给大家介绍几种常见的艾草食物。

艾叶煮鸡蛋

鸡蛋数个，艾叶适量。艾叶洗净，与鸡蛋入砂锅内，加水煮熟，捞出鸡蛋，去壳再煮片刻可以食用。

艾草饼

把新鲜艾草榨汁，放入小量的的粘米粉和糯米粉搅拌均匀。小火煮成固体放凉，加入粘米粉和糯米粉一起揉成饼团，蒸15分钟即可出锅。

艾叶饺子

艾叶洗净、烫水、切碎，和猪肉拌馅。包成饺子后，用大火蒸熟即可。

艾草炒饭

嫩艾叶1把、米饭1碗，辅料可以按照喜好加入鸡蛋、香肠、青椒、洋葱等，先将艾叶焯熟，随后炒饭就可以啦。

（来源：综合网络）

这个端午，这样优雅地吃粽子才健康又美味！

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