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血糖高了别急着吃药！每天吃点不起眼的“它”，血糖偷偷降下来

时间：2018-06-19 17:06:14 来源：妮妮说生活作者：血糖点击：

血糖如果只是一时的高，那是一个正常的生理现象，一般人都有血糖升高的时候，所以别发慌。但是如果长期的血糖偏高，我们就要高度重视了，这意味着体内的代谢出现了异常，如果置之不理的话，很有可能演变成高血糖，进而引发糖尿病！因此，一旦发现自己的血糖值一直偏高，那就要及时做出调理了，而饮食调理是首选！血糖高了别急着吃药！每天吃点不起眼的“它”，血糖偷偷降下来！

1、桑叶茶

在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

2、魔芋

很多血糖高的人都容易吃完饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高，减轻胰岛的负担。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果，又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

3、苦荞茶

苦荞茶是糖尿病的“死对头”，其纤维有改善人体耐糖量、调节糖尿病人的血糖水平等功效。苦荞实际上是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂，改善微循环等作用，还能安神美容减肥，有效防治糖尿病，具有一定抗癌作用。每天喝一杯苦荞茶，血糖偷偷降下来！

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